最励志减肥女神 芙蓉姐姐分享瘦身心得-塑身美容养生

最励志减肥女神 芙蓉姐姐分享瘦身心得。芙蓉姐姐又名清水芙蓉、水媚芙蓉、黑桃皇后等，芙蓉姐姐以前是清华考研大军中的一员，因为拍客将其照片上传到网上成为网络红人，被大家称为芙蓉姐姐。芙蓉姐姐被网友奉为是“最励志减肥女神”，是因为芙蓉姐姐原本丰腴的身材变得苗条修长了，“鹅蛋脸”也瘦身“瓜子脸”了，下面小编就给你介绍下芙蓉姐姐是如何暴瘦的：

最励志减肥女神 芙蓉姐姐分享瘦身心得

网上所传芙蓉姐姐现在体重是85斤，实则是98斤，她说还有十斤的肉需要减，只不过还没下定决心，芙蓉姐姐想给大家一个惊喜，说不定哪天再看到她的时候，她的身材已经完美的和芭比娃娃一样了。还有就是她想恢复到以前的身材，让大家知道，她是独一无二魔鬼身材，让世界还她一个公道，收回那些侮辱她的话。芙蓉姐姐是一个真诚地认真地女子。也去相信能像芙蓉姐姐所说她能承担良性的网络责任和社会责任。瘦身成功不容易，是个有毅力的人!

芙蓉姐姐减肥操

第一招：

1、将两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。

2、身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。

3、两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)和左右脚方向一致。

4、身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。

5、两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。

最励志减肥女神 芙蓉姐姐分享瘦身心得

第二招：

1、两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。

2、将两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。

3、将两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。