吴阿敏太极拳、太极剑、太极拂尘教学专辑

视频标题： 太极拳对练 吴阿敏

上传时间：2008-01-12上传自网页

视频简介：  　太极拳对练套路是在杨式太极拳传统套路中的太极散手对练的基础上，整理改编而成的双人对练项目，本套路专为合作对练而设计，通过两人配合主要以对上肢和膝盖做为攻击部位。按照粘连粘随、借力打力、以柔制刚，随曲就伸的特殊方式进行运动。融健身性、积极性、娱乐性为一体，内容丰富，结构合理，适合不同年龄性别的爱好者练习。

    太极拳推手对练套路十分讲究攻防意识，每一进退都包含着攻防动作，每一招法的转换都是在攻防中完成的，因此，对练时动作要做到位，按套路规定的要求用动作肢体语言表达出技击含义。使套路的演练更加生动，起伏跌宕，具有极高的双人技击训练和表演观赏价值。

　　当双方进退移动时，一方进多少另一方退多少，而前进方又要根据后退方的速度，决定进步的时机和步幅。实现进退、开合、起伏、虚实转换的流畅。

　　太极拳推手对练套路并非真正的实战，所以甲乙双方除了有动作上的攻防配合，还要互相喂手，给对方动作造成方便，运动中要保持个人的平衡和稳定，不把对方当拐棍，将力压在对方身上，以免造成对方移动困难和不稳定，影响动作的正常发挥。

　　时刻保持舍己从人，不自动，不妄动，要做到走中不丢，进中不顶，顺势借力，引进落空。粘、黏、连、随运用自如。避免“丢、匾、顶、抗”的病手。