分享9大女星减肥心得 减肥各有妙招(组图)(4)

许美静保持适量运动

　　许美静保持适量运动

　　为了保持青春苗条的形象，许美静时常勤练羽毛球、做健美操，在饮食上也有所节制。对此，她说，引起肥胖的内因为遗传、内分泌等，外因 是过食和缺少运动，所以饮食不能过量，还要有适量的运动，才能保持正常的体重。

王祖贤吃冷食、睡凉房

　　王祖贤吃冷食、睡凉房

　　虽然现在的小贤很有些发福的意思，但她当年频频出镜时亭亭玉立的秘密在于：吃冷食、睡凉房。冷食为相等或低于体温的食品，如冷藏后的苹果。冷食能保持较长时间的新鲜，要吸收体内热量来热化与消化食物，因而有利于身材苗条。睡凉房为在凉爽的房间里(室内温度17摄氏度)睡觉，这不仅能起“美体”功效，还能使人青春常驻。