碎觉前跑来说点减肥心得和姨妈教训

两年前受了刺激，认真的减了一次。之前之后都看了大量有关减肥的东西。
那时貌似是国庆开始计划的。十一月初被人评价是“瘦了很多”。总体评价按好友的话说就是“一下子就瘦了”

每个人都有自己的体质。我自己靠跑步是瘦不下去的，也没有太多时间去运动（好吧其实也是因为我太懒了）。看过很多减肥贴后也树立了“所谓的立即见效的XX减肥法也是立即反弹减肥法”的观念，于是省去了很多关心这些方法的精力。

最后自己整理出的方法很简单，少食多餐，多补充蛋白。
真正坚持下去却不是件容易的事。好在我执行得算严格。几乎每餐就没让自己有过饱腹感，都是那么六七分饱的样子。
其实减肥最重要的就是坚持吧。

此外我尽量少吃米饭。有时就以红肉蔬菜代替主食。
但我自己没把握好分寸，米饭摄入过少对女性很不好，嗯我觉得是这样。好像说“大米补气？”否则为什么我姨妈近两个月不来找我吓死我了_(:з」∠)_

天气变得越来越暖和了。嗯，夏天是瘦子们的，最近也要开始做做运动争取甩点腰部的肉肉了。笑。
祝大家坚持减肥直至胜利~