【重发】运动瘦身心得分享

在这里，我只想说，运动的过程中，你可能会很辛苦，很孤独，挫败感伴随着成就感。别人都在用貌似轻松的办法，而我们只能不停地劳累肉体、疯狂出汗；别人的体重几天就往下掉，我们不掉反而可能增加。所以，我的意见是，你要做的就是按照自己的计划认真的去运动、好好的做饮食，其他的暂时先都不要过分关注。怎么去看自己的成效到底怎么样？你可以10天称一次体重，或者不去称体重，不要把注意力放在体重上。围度算是比较好的一种记录和检测方式，但也不需要天天量，隔几天量一下，即使不变也不要心急，如果多了就需要检查一下自己的动作是不是到位（就像我小腿粗了1cm，我就需要找找原因，调整下动作一样）。拍照这种方式我很推崇，我基本是10天拍一次。每拍一次，心情就好一次，就更有干劲儿！很多mm根本不肯拍照，你不正视自己的身体，怎么去有针对性的练习呢？放下心理障碍（虽然真的现实残酷，我看到我3.6号拍的照片的时候不知道多受打击，一连几天一想起来就难过，可10天过后我真的释怀了），留下点照片对比，因为自己的对比照是最好的鼓励！每次我看了自己的对比照就像打了鸡血，哪怕一点点的改变也足以让我雀跃，然后更加努力地去运动！