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郑多燕减肥心得大分享(2)

来源:网络转载 2014-05-28 18:07 编辑: 网络 查看:

我认为局部肥胖的女性,也应该进行全身减肥运动,所以我重视的不是体重,而是自己感受的健康状态和在镜子中身材日益变好的自己。开始运动之前,请不要认为是为了减少体重,而是为了使自己更健康,你的身体状况处于最健康的状态了,就是你身材变得最完美的状态。

郑多燕减肥问答

对于没空去健身房的女性,如何保证运动?

我建议在家做我的运动。30分钟的运动可以锻炼全身,同时可以减少体脂肪。像这样的运动方式几乎是没有的,一般都是肌肉运动和体脂肪减少运动分开进行的。2014年纪检发表的魔法曲线操对腹部的训练,柔软性的训练非常有帮助。

除了运动,有没有配合使用塑形产品或器械?

为了塑形,我主要使用的道具是哑铃和举重,另外我也是用机械运动机,但是这些都是作为辅助运动,我运动的时候一般都不会使用器械。很早之前我就开始使用纤体产品,比如纤体精华霜和纤柔塑身霜,比起体重的减轻,我更关注S曲线的塑造,使用产品时我还会配合按摩手法,例如在淋巴或者关节处会特别加强按摩。