杨式太极剑五十六式剑谱动作分解

杨式56式太极剑 01、起势(弓步前指): 左脚分开半步 两手前举 曲蹲 收脚 抱剑 转身上步 弓步 前挤 坐腿 收剑 再推按出去 坐腿向左 转身摆剑 再坐回去收脚上步 弓步前指 方向转为正东. 02、三环套月(丁步点剑): 上步 穿剑 坐步 转体 展臂 再上步 接剑 剑交到右手 丁步前点。 03、大魁星式(独立反刺): 向后撤步 挂剑 收脚 收剑 独立反刺 前指 转向正东。 04、蜻蜓点水(提膝点剑): 转身向下方点剑 偏西南。 05、燕子抄水(仆步横扫): 向侧后方落步 剑指反穿 转腰仆步 向前弓步扫剑。 06、左右拦扫(左右平带): 收剑上步 弓步向右平带 收脚收剑 上步送剑 弓步向左平带 左右再各重复一次 。 07、小魁星式(虚步撩剑): 转腰 收脚 绕剑 上步 绕剑 虚步撩剑 前指 方向正东偏南30度。 08、燕子入巢(仆步穿剑): 退步转身 仆步穿剑 。 09、虎抱头(虚步捧剑): 重心前移 两手合抱虚步 捧剑 方向斜向西北。 10、灵猫捕鼠(跳步下刺): 蹬脚刺剑 跳步 弓步下刺 西偏北。 11、黄蜂入洞(转身下刺): 坐腿收剑 扣脚转身 弓步下刺。 12、凤凰双展翅(回身平斩): 合剑 转身 侧弓步 平斩 收脚收剑 再平斩。 13、小魁星 (虚步撩剑): 收脚 转腰 绕剑 上步绕剑 虚步 前指 。 14、太公等鱼(虚步反刺): 退步穿剑指 转身 挂剑 虚步 反刺 方向转向正东。 15、拔草寻蛇(左右下截): 上步 弓步 下截 收脚收剑 上步 前进 弓步 下截 左右再重复一次 (弓步走“之”字形 截剑沿中轴线绕一小弧)。 16、哪吒探海(独立抡劈): 转身 绕剑 抡摆 独立下劈剑 劈剑方向正东。 17、怀中抱月(退步回抽): 退步 抽剑 虚步 抱于怀中。 18、宿鸟投林(独立上刺): 转身 独立 上刺。 19、乌龙摆尾(撤步平斩): 退步 左摆剑 并步 右摆剑 退步 向前平刺 刺剑方向正南。 20、青龙出水(左弓步刺): 转身 绕剑 收剑 斜前方上步 平刺 刺剑东北方向。 21、风卷荷叶(转身斜带): 坐腿 扣脚 转身收剑 上步送剑 弓步向右平带 西偏北方向。 22、狮子摇头(缩身斜带): 收脚 收剑 退步送剑 丁步平带 重复丁步向右平带 再做一个丁步向左平带。 23、虎抱头 (提膝捧剑): 退步 分手 提膝 捧剑。 24、野马跳涧(跳步平刺): 落脚落剑 送剑 跳步 弓步平刺 正西方向。 25、悬崖勒马(仰身云斩): 收剑 云剑 向前平斩。 26、转身指南(并步平刺): 转身摆剑 并步收剑 上步平刺。 27、迎风掸尘(弓步拦剑): 转身举剑 上步绕剑 弓步前拦 第二个转身 撤步 绕剑 上步绕剑 弓步前拦 第三个转身 绕剑 上步 拦剑。 28、顺水推舟(进步反刺): 挂剑 坐步后刺 调剑 上步 反手前刺 正东方向。 29、流星赶月(反身回劈): 坐腿 扣脚 举剑 弓步 平劈 西北方向。 30、天马行空(歇步压剑): 转身摆剑 上步 歇步 压剑。 31、燕子衔泥(虚步点剑): 上步举剑 虚步前点 正南方向 。 32、挑帘式(独立架托): 向后退步 曲腿 转身 拉剑 向上托架。 33、左车轮剑(弓步挂劈): 落脚 转腰 挂剑 上步劈剑 。 34、右车轮剑(虚步劈剑): 转腰 向后抡摆 举剑 虚步 前劈。 35、大鹏展翅(撤步反击): 合剑 提脚 撤步 分手平劈。 36、水中捞月(弓步撩剑): 收脚 沉剑 上步 再上步 弓步撩剑。 37、怀中捧月(提膝捧剑): 独立 捧于怀中。 38、夜叉入海(独立下刺): 落脚 再独立 向前下刺剑。 39、犀牛望月(弓步回抽): 一是退步纵剑 二是坐腿抽剑 成一侧弓步。 40、射雁式(虚步回抽): 坐腿 抽剑 虚步 前指 东南方向。 41、青龙探爪(并步击剑): 活步 并步 平崩平击剑 。 42、凤凰展翅(回身平斩): 活剑 侧步 转身平斩 。 43、左右跨栏(盖步截剑): 向左盖步 按截 向右盖跳步 侧弓步按截。 44、射雁式 (虚步回抽): 转身向西南 丁步一点 撤步一抽 虚步一指。 45、白猿献果(并步上刺): 并步 向前上方平刺剑 。 46、流水落花(丁步回抽): 退步送剑 丁步后抽剑 再重复 退步 丁步后抽剑 退步送剑 丁步后抽剑。 47、玉女穿梭(转身下刺): 转身落脚 向东南方向弓步下刺。 48、斜飞式(弓步削剑): 合剑 转身 削剑。 49、白虎搅尾(弓步抡劈): 抡剑 收脚 弓步 前劈 正西方向。 50、鱼跳龙门(跳步上刺): 收脚 蹬刺 跳步 弓步上刺。 51、乌龙搅柱(转身撩剑): 收脚 绕剑 摆脚 转腰撩剑。 52、水中捞月(弓步撩剑): 上步绕剑 弓步前撩 。 53、仙人指路(丁步回抽): 丁步抽抱 。 54、风扫梅花(旋转平抹): 摆步横剑 扣脚转身 抹剑 退步 抹剑。 55、并步指南(并步平刺): 向前平刺 正南方向。 56、收势 (接剑还原): 接剑 上步 摆剑 并步 还原。