说说我的瘦身心得－产后减肥

　　我想减肥瘦身然后保持是女人一生的事业，尤其重要的是减肥成功后的保持，这是很不容易的，尤其是像我这种容易反弹的体形。
　　
　　今年是我的本命年，呵呵，２５了，真正的开始意识到自己比较胖是２００４年大学二年级，那个时候１０５斤，我身高是１５８ＣＭ，当然，只要穿了合适的衣服不是特别紧身的那种还不至于看上去是胖姑娘的，可是，自己还是会觉得身体有一种累赘的感觉。因为我胖的地方都是在胃部和腹部，坐下来整个就是两段肉肉，很难看。还好我腿比较长，呵呵，还能遮点丑。不过记得当年我总是穿那种特别肥大的T恤，为的就是不让自己的肚子出来献丑，呵呵。

　　闲话不多说，下面就开始介绍我的减肥心得。说起来还真是要感谢搜狐社区的减肥这个板块，２００４年３月份开始我几乎天天都泡在这个版里面，看别人的心得方法，看了有一个月左右的样子，我就给自己归纳出了自己的减肥方法，因为我是个比较懒的人，运动什么的根本就不可能去。

　　于是就是关键在吃上面了。我总结的是既要健康又要瘦的方法。

　　早上起床后空腹喝一杯水，或者蜂蜜水，或者淡盐水，我一般要喝５００ＭＬ。

　　早餐：稀饭，小菜，包子一个。（点心一个，但是这个点心需要是软质的东西，比方烧饼我就不推荐，一般我都是吃菜包，因为里面还附带有蔬菜。还有粽子我也不推荐，感觉太结实。或者如果早上工作量比较大，还可以加一个鸡蛋。）
　　
　　中饭：这顿吃的比较艰苦了，一般是一小碗饭，一个蔬菜。

　　晚饭：一袋光明的酸奶（２００ＭＬ），两片粗纤维的饼干。这个饼干我推荐牛奶搭档这个牌子，稍微贵一点，但是既好吃又不会胖哦。超市都有的卖的，或者太平的那个粗纤维的红颜色的那款也可以的，但是不能是一般的饼干，一定要是粗纤维的哦。

　　另外，每天都喝大量的水，吃很多的水果，一般就是苹果香蕉梨之类的大众化的水果。然后，别的东西零食什么的就基本上不碰了。尤其是不能吃一般的饼干，面包，方便面之类的。

　　还有，吃完饭以后要站或者走动半个小时以上，不能马上就坐着或躺着。晚上睡觉之前我还会做５５个仰卧起坐，为的是减小腹的肉肉。平时多多的走着去逛街，也算是一种运动吧。

　　这样，凭着我的毅力，从三月份到７月份，我从１０５到了９２.以前去专卖店买裤子都穿２７的，减肥以后都只要穿２５了。当时真的好开心。

　　所以，我觉得，减肥不是很困难的事，只要有恒心有毅力，人人都可以做到的。关键是要保持，只是自从我减下来之后就再也没有胖回原来的体重，即使回家吃的很多。当然，减下来之后我就基本上不再吃的那么辛苦了，基本上很正常了。不过还是要健康饮食，比如现在我每天都吃红薯，玉米，酸奶，水果，喝水，这些都是坚持的，也不大乱吃东西的。基本上现在还能保持９２，偶尔多吃点会胖几斤，但是只要少吃了又能回来的。

　　小小心得，与姐妹们分享，愿大家越来越苗条，越来越漂亮。幸福快乐。