我的减肥心得~~

　　其实减肥最重要是要有毅力，管制住自己的嘴和手。更要有空档就多做运动。

　　从开始减肥那一天到现在，每天早上都要起的很早，下楼去跑步一个半小时，回家吃个鸡蛋喝包奶。

要注意：

　　个人认为，比较行之有效的是，早餐食疗法

　　因为你身体需要营养的时候是早上，也就是我们常说的，早上要吃好。早饭前吃一个香蕉，吃完早饭后就自主的想去排便。这时候在大便是前一天肚子里垃圾。更要记得，早餐不吃，会更胖。

　　另外高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高。为了漂亮就不要再吃。方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。