瑜伽瘦身心得小记

首先，最重要的合理膳食早晨一碗麦片+牛奶，如果有时间，还可以加一个白煮的鸡蛋，记住不是茶叶蛋哦；中午可以适当吃一些荤素搭配的菜，不要挑食，最好不要太单一，可以和朋友或者同事搭伙；晚上对于瘦身的人来说尤其重要，一定要管好自己的嘴，油炸、烧烤、方便面之类的东东直接排除在晚餐之外，多吃一些粗纤维累食物，七成饱左右即可。如果有吃零食习惯的朋友，多吃新鲜瓜果、还有少量坚果，奶油类的食物最好不要吃。