分享成功的减肥心得

实践出真知，一切的一切证明我的选择是正确的，很庆幸我申请了NICE，它让我认识了一个全新的、健康的减肥理念(均衡饮食，适量运动)，使我走出了一些减肥的误区，告诉了我该怎样去吃，怎样去运动。两个月的方案轻松地做下来了，终于健康减下来一些了，虽然很慢，目前的体重也还没达到我的目标，但我还会继续坚持健康快乐的减重!

感谢Q老师的鼓励与监督，也感谢很多一起减重的朋友们的支持，每每看到大家充满鼓励的话语心里就充满了动力，像加足了油的马达一直向前奔着，做到热量线原地踏步，体重线稳步下降。在这期间也有遇到些小问题，但每次有困惑的时候Dr.Queenie老师就会在身边给我分析解答，完全一个生活顾问，还有很多可爱的减重朋友们的支持与厚爱，一切的问题都是迎刃而解，有时遇到体重短时间没下降，心情也会变得很不好，但老师说了：只要坚持健康饮食，适量运动，体重一定会下来的。我坚信着也坚持着，同时也总结出一点：健康第一，围度第二，体重第三。

减肥心得三、健康，快乐，VERY NICE!

其实大家都知道减肥就是要摄入少于消耗，但就是不知道怎样可以做到，一路的寻觅一路的做白老鼠。也知道科学健康就是均衡饮食加适量的运动，更重要就是自身的毅力，但往往我们就是抱着体重数据死咬不放，把这个最简单最健康的方法抛之脑后，走了不少弯路。

自从我申请NICE减肥以来，饮食结构作了极大的调整，以前，像大多的减重朋友们一样把零食当主食，不吃到撑绝不罢休，即使肚子是饱的就是眼不饱，看到零食就是非要将它消灭为止。于是结果体重也很好地给你回报了，数据一路的上扬。现在实行NICE方案后，三餐正常，保证一天有蛋白质，脂肪，水，纤维，维生素，矿物质，碳水化合物适理补充给身体，早