练习太极剑的几个好处

练习太极剑的几个好处

文章来源：互联网   作者：佚名   浏览次数：0 次   评论：[已关闭]   功能：

现在练习太极剑的朋友越来越多了，每个城市公园、广场等一些地方都可以看到不少太极剑练习者的优美剑姿。

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，另一方面，它又具有优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。太极剑动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有健身的价值又有欣赏价值。

练太极剑的几个益处：

1、舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。

2、常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，这是畅通经络的反应。通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢。

3、长期演练使全身各关节也都得到多方位的、幅度较大而柔和的运动，从而保持关节的柔韧性，此外，肌肉牵引关节和骨胳运动，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的强健。

4、练太极剑时，始终要保持“腹实胸宽”的状态，把胸部的紧张状态转移到腹部，使肺部舒适，腹部松弛而又充实，既有助于呼吸的调节，又稳定了身体重心，还可对内脏起到按摩作用。

学太极剑动作要合乎规范，否则错误动作定型后较难纠正。饥饿时或饱食后都不宜舞剑。一般饭后隔半小时以上再练习；锻炼后最好能隔10～20分钟后再吃饭。

另外我公司有好不少太极剑，适合初学者及高手！目前中华武术剑属最精致最好的一款，自己用或者送长辈朋友都是很不错的选择！

相关阅读

杨式二十四式太极剑

八式太极拳 八式太极剑 ￥6.00 徐伟军 华夏出版社6a4杨式太极剑 ￥15.00 吴式36式太极剑 ￥16.00 杨式太极拳十三式 ￥12.00 杨式太极扇(36式) ￥12.00 杨式秘传129式太极长拳 ￥12.00 杨式养生太极剑:24式 ￥16.00 杨式太极普及32式剑(book+DVD) ￥0.00 成都时代出版社百科全书40式杨式太极拳(VCD) ￥10.00 李德印 杨式太极拳81式1(VCD) ￥10.00 本社 解放军音像黄康辉 陈式简化32式太极剑(VCD) ￥10.00 陈式心意混元:太极拳18式 太极剑24式(附VCD) ￥22.00 大连音像出版社有限公司杨式五十六式太极剑下太极名师系列之十六(VCD) ￥10.00

舒城县太极拳代表队省城折桂

来源：舒城政府网由安徽省武术管理中心主办，合肥市武术协会承办的合肥市“武协杯”2006安徽省太极拳（剑）﹑木兰系列比赛于10月2日至6日在科大体育馆举行。 本次武林盛会吸引了来自全省各地400多名运动员参赛，舒城县太极拳协会经过精心准备，首次选派了18名运动员参加太极拳系列项目的比赛。队员们在赛场上发挥出较高的竞技水平，展示出良好的精神风貌，征服了现场的评委和观众。乙组42式太极剑以8.76分的高分折取了集体项目的桂冠，程华来﹑程梅分获陈式太极剑﹑武当太极剑表演一等奖，周庆桂获吴式太极剑表演二等奖，蒋建获男子乙组42式太极拳第二名，程华来获男子乙组42式太极 ...