太极剑练法要领

(一)太极剑技法的基本要求

1.剑走轻灵，连绵不断

练习太极剑必须遵循太极拳的练法原则，而且一定在具有太极拳基础后，方可学习。假如没有太极拳基础，拳的规格、姿势不正确，要领掌握不了，那么要想练好太极剑，是不可能。太极拳在练时，要求轻柔和缓，用意不用力，要求体松心静，呼吸自然，精神内固，形神合一。同样，练太极剑时亦必须如此。

整套太极剑共55式，演练时较太极拳稍快，一般不超过4—5分钟。练时要求如行云流水，连绵不断，沉稳圆和，充公体现出剑的技法和风格特点。

太极剑歌云："剑法从来不易传，游来游去似龙旋，若将砍剁如刀用，笑死三丰老剑仙。"《手臂录》中也强调"剑器轻清，其用大与刀异"。剑二面开刃，剑尖犀利，运用灵便，重在击刺，所以太极剑在运用时，多要求剑走轻灵，避实击虚。

2.剑法清晰，刚柔兼备

练习太极剑一定要注意剑法清晰，用意明确，整套太极剑包括了劈、刺、撩、扫、截、挑、拨、挂、上崩、下点、左划、右拉、横抹共13种剑法。演练时，首先应将这些法，清晰地、准确无误地在剑式动作中表现出来，使循之有法，动之成理。假如剑法混淆，不明用意，则无法发挥其技巧。

在练习太极剑时，应剑法，知攻守，即可刚柔兼备。

3.身剑协调，配合完整

演练太极剑时，要求身剑协调，配合完整。两臂四肢，肩腕肘膝足，头项胸腰，都须与剑法运动严密配合，上下相随，一动百随，强调以腰为轴，整个身体来带动剑的运动，方能使作出的动作才会韵味十足，潇洒大方，舒展优美。假如身腰不活，肩肘、腕关节僵硬呆板，则剑法更无从发挥。