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太极剑练法要领

来源:网络转载 2014-06-25 20:39 编辑: 网络 查看:

(一)太极剑技法的基本要求

1.剑走轻灵,连绵不断

练习太极剑必须遵循太极拳的练法原则,而且一定在具有太极拳基础后,方可学习。假如没有太极拳基础,拳的规格、姿势不正确,要领掌握不了,那么要想练好太极剑,是不可能。太极拳在练时,要求轻柔和缓,用意不用力,要求体松心静,呼吸自然,精神内固,形神合一。同样,练太极剑时亦必须如此。

整套太极剑共55式,演练时较太极拳稍快,一般不超过4—5分钟。练时要求如行云流水,连绵不断,沉稳圆和,充公体现出剑的技法和风格特点。

太极剑歌云:"剑法从来不易传,游来游去似龙旋,若将砍剁如刀用,笑死三丰老剑仙。"《手臂录》中也强调"剑器轻清,其用大与刀异"。剑二面开刃,剑尖犀利,运用灵便,重在击刺,所以太极剑在运用时,多要求剑走轻灵,避实击虚。

2.剑法清晰,刚柔兼备

练习太极剑一定要注意剑法清晰,用意明确,整套太极剑包括了劈、刺、撩、扫、截、挑、拨、挂、上崩、下点、左划、右拉、横抹共13种剑法。演练时,首先应将这些法,清晰地、准确无误地在剑式动作中表现出来,使循之有法,动之成理。假如剑法混淆,不明用意,则无法发挥其技巧。

在练习太极剑时,应剑法,知攻守,即可刚柔兼备。

3.身剑协调,配合完整

演练太极剑时,要求身剑协调,配合完整。两臂四肢,肩腕肘膝足,头项胸腰,都须与剑法运动严密配合,上下相随,一动百随,强调以腰为轴,整个身体来带动剑的运动,方能使作出的动作才会韵味十足,潇洒大方,舒展优美。假如身腰不活,肩肘、腕关节僵硬呆板,则剑法更无从发挥。