美女模特的生育心得：孕妇产后瘦身策略(图)

在模特的美丽光环下王静莹一直给人娇弱高贵的印象

　　很多人好奇我是如何在短短不到三个月内瘦回来的，饮食管理、自己带小孩、哺乳，是让我产后快速瘦身的主因，而重新展现美丽与活力，就归功于勤奋的保养和热瑜伽咯！除了瘦身之外，我认为产后“养身体”和情绪处理也相当重要，建议你注重美丽之外也不要忽略了健康和其他家人的感受喔！

　　我的坐月子经验

　　生完贝比后，因为新家还在整修的关系，我是先住进坐月子中心。一开始我不敢全部给贝比喝母奶，怕他黄疸又升高，虽然照理是不会，因为指数已经掉下来了，但我还是只在晚上那餐喂母奶，后来才逐渐改为纯母奶，儿子的黄疸指数到了满月之后才慢慢退下来。

　　怀孕到了后期会有筑巢现象，很本能的，就会把该准备的准备好，比如说婴儿床、奶瓶、小衣服什么的，想把自己住的地方弄得很温暖，适合小孩子居住，还有些人会严重到非要弄成什么颜色，比如说男娃娃是蓝色，女娃娃是粉红色。但我到快临盆的时候，房子都还没装潢好，一直到生产的前一天，都还没搬进现在的新家，所以就很头痛。不只是小孩房的问题，照理是按照原本计划，我的孩子出生时，我应该已经搬进新房，东西也都准备妥善才对，没想到却变成我在坐月子时才搬家，因此不得不住进月子中心。

　　其实生完小孩最好在自己的家坐月子，不要在坐月子中心，这是我个人的想法。因为在家里坐月子比较温暖，除非你的环境不允许，或者没有人可以帮忙，或是不想麻烦到婆婆或妈妈。像我是回到家感觉比较舒服，因为随时都可以看得到自己的家人，但在坐月子中心除非家人朋友来看我，要不然就是我一个人在一个小小的房间里，就一间小客厅，那种感觉很不一样。

　　我在坐月子中心只住了十天，贝比住婴儿房，要喂奶或要看他，护士就会送过来。我大部分用奶瓶喂，晚上偶尔忍不住会一起睡，这就是“母婴同室”，因为我觉得婴儿室那么吵，有些娃娃哭闹，会把其他娃娃吵醒，我怕小虾米被吵到，就把他抱来我房间睡。

　　有关坐月子中心

　　我建议决定在坐月子中心坐月子的妈妈们，在产前就选好你喜欢的月子中心，了解一下他们的设备、价格、月子餐内容、是不是有母婴同室等，才不会到快要生产甚至是生产过后，还要去花心思担心这些事。

　　很多妈妈刚生产完，身心俱疲，把小贝比送到婴儿室由护士照顾会觉得松口气，但其实小贝比会越来越习惯婴儿室的空气、温度、湿度和声音，那里可能收音机开得很大声，护士互相聊天，电话声会突然响起，等到月子结束，妈妈可能就要吃点苦，因为小贝比又要重新适应家里的环境，很可能半夜还睁着眼睛不睡觉，或是因为光线不一样而啼哭。不过一般来说，这种状况在一星期内就会解除。

　　在坐月子中心时要见朋友吗？我认为最好是有朋友来探望，像我的朋友下午会来，晚上也有另一些朋友来聊聊天，谈谈育儿心得。其实待在里面满无聊的，想想看要坐一个月的“牢”耶，虽我只有坐十天，但这段过程还是很漫长，不能乱吃东西，人也不能乱跑，最好都躺着，连电视都不能看太久，更别提上网了。

　　坐月子的清洁要点

　　坐月子期间我没有洗头，但是有用水擦身体，水最好用煮过的，或是用热水放一点姜或米酒下去比较好。我在擦身体这件事上就比较懒，只用普通的热水，结果我发现，现在头是不会痛，但四肢却会有点酸酸的。因为我坐月子时正好有寒流袭台，虽然我用的是热水，而且擦得很干，但还是会有寒气逼入身体，所以现在身体会酸软，妈妈们还是多注意点比较好。

　　我在坐月子期间不敢洗头，事后证明这是对的。如果你真的受不了，其实可以换种方式洗，我是用干洗粉，但效果并不好，感觉还是不够清爽，还好我是遇上冬天，所以包着头巾拚命忍耐，痒的时候就梳头。还有种方法不错，只要准备酒精和纱布即可。纱布沾了酒精后，往头皮上边按摩边擦，再拿梳子梳，然后用包巾包起来。如此一来，你就不会觉得头又黏又痒，使用酒精，寒气也比较不容易跑进去，不妨一试。