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美女模特的生育心得:孕妇产后瘦身策略(图)

来源:网络转载 2014-06-29 02:43 编辑: 网络 查看:

在模特的美丽光环下王静莹一直给人娇弱高贵的印象

  很多人好奇我是如何在短短不到三个月内瘦回来的,饮食管理、自己带小孩、哺乳,是让我产后快速瘦身的主因,而重新展现美丽与活力,就归功于勤奋的保养和热瑜伽咯!除了瘦身之外,我认为产后“养身体”和情绪处理也相当重要,建议你注重美丽之外也不要忽略了健康和其他家人的感受喔!

  我的坐月子经验

  生完贝比后,因为新家还在整修的关系,我是先住进坐月子中心。一开始我不敢全部给贝比喝母奶,怕他黄疸又升高,虽然照理是不会,因为指数已经掉下来了,但我还是只在晚上那餐喂母奶,后来才逐渐改为纯母奶,儿子的黄疸指数到了满月之后才慢慢退下来。

  怀孕到了后期会有筑巢现象,很本能的,就会把该准备的准备好,比如说婴儿床、奶瓶、小衣服什么的,想把自己住的地方弄得很温暖,适合小孩子居住,还有些人会严重到非要弄成什么颜色,比如说男娃娃是蓝色,女娃娃是粉红色。但我到快临盆的时候,房子都还没装潢好,一直到生产的前一天,都还没搬进现在的新家,所以就很头痛。不只是小孩房的问题,照理是按照原本计划,我的孩子出生时,我应该已经搬进新房,东西也都准备妥善才对,没想到却变成我在坐月子时才搬家,因此不得不住进月子中心。

  其实生完小孩最好在自己的家坐月子,不要在坐月子中心,这是我个人的想法。因为在家里坐月子比较温暖,除非你的环境不允许,或者没有人可以帮忙,或是不想麻烦到婆婆或妈妈。像我是回到家感觉比较舒服,因为随时都可以看得到自己的家人,但在坐月子中心除非家人朋友来看我,要不然就是我一个人在一个小小的房间里,就一间小客厅,那种感觉很不一样。

  我在坐月子中心只住了十天,贝比住婴儿房,要喂奶或要看他,护士就会送过来。我大部分用奶瓶喂,晚上偶尔忍不住会一起睡,这就是“母婴同室”,因为我觉得婴儿室那么吵,有些娃娃哭闹,会把其他娃娃吵醒,我怕小虾米被吵到,就把他抱来我房间睡。

  有关坐月子中心

  我建议决定在坐月子中心坐月子的妈妈们,在产前就选好你喜欢的月子中心,了解一下他们的设备、价格、月子餐内容、是不是有母婴同室等,才不会到快要生产甚至是生产过后,还要去花心思担心这些事。

  很多妈妈刚生产完,身心俱疲,把小贝比送到婴儿室由护士照顾会觉得松口气,但其实小贝比会越来越习惯婴儿室的空气、温度、湿度和声音,那里可能收音机开得很大声,护士互相聊天,电话声会突然响起,等到月子结束,妈妈可能就要吃点苦,因为小贝比又要重新适应家里的环境,很可能半夜还睁着眼睛不睡觉,或是因为光线不一样而啼哭。不过一般来说,这种状况在一星期内就会解除。

  在坐月子中心时要见朋友吗?我认为最好是有朋友来探望,像我的朋友下午会来,晚上也有另一些朋友来聊聊天,谈谈育儿心得。其实待在里面满无聊的,想想看要坐一个月的“牢”耶,虽我只有坐十天,但这段过程还是很漫长,不能乱吃东西,人也不能乱跑,最好都躺着,连电视都不能看太久,更别提上网了。

  坐月子的清洁要点

  坐月子期间我没有洗头,但是有用水擦身体,水最好用煮过的,或是用热水放一点姜或米酒下去比较好。我在擦身体这件事上就比较懒,只用普通的热水,结果我发现,现在头是不会痛,但四肢却会有点酸酸的。因为我坐月子时正好有寒流袭台,虽然我用的是热水,而且擦得很干,但还是会有寒气逼入身体,所以现在身体会酸软,妈妈们还是多注意点比较好。

  我在坐月子期间不敢洗头,事后证明这是对的。如果你真的受不了,其实可以换种方式洗,我是用干洗粉,但效果并不好,感觉还是不够清爽,还好我是遇上冬天,所以包着头巾拚命忍耐,痒的时候就梳头。还有种方法不错,只要准备酒精和纱布即可。纱布沾了酒精后,往头皮上边按摩边擦,再拿梳子梳,然后用包巾包起来。如此一来,你就不会觉得头又黏又痒,使用酒精,寒气也比较不容易跑进去,不妨一试。

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