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太极剑教学大纲

来源：网络转载 2014-06-29 15:51 编辑：网络查看: 次

太极剑教学大纲
一、专项评分方法、要求
(一) 太极剑套路
方法：根据套路要求，单人或多人独立完成整套套路。
要求：根据学生对整个套路完成的熟练程度以及对动作规格、方法、劲力、节奏、意识的掌握程度。
(二) 综合能力
1.《中国武术段位制》考段
方法：根据上海市高校武术《初段位》评审委员会通段实施细则，有任课教师组织学生进行通段。凡在本选项课中出勤率达到90%以上，作为武术入段。
要求：按照上海市高校武术《段位制》初段位考段办法执行。
2. 发展能力
评分标准：是对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。
二、太极剑套路部分教学进度（见下表）
武术《剑术》专项课（太极剑套路部分）

学时
专项内容与教学重点
素质内容与教学重点

1
~
2
1.介绍复旦大学体育教学情况、体育设施、校规及体育课的要求，讲解本学期专项所学内容
2.武德、武术礼仪教育，介绍高校武术《段位制》实施与开展
3.学习基本功：
手型：拳、掌、勾、剑指
步型：弓、虚、歇、插、丁步、独立步
步法：进步、退步、跟步、碾步
4.学习基本技术：正、侧、仆步压腿；太极站桩
教学重点：
1.通过武德教育，使学生了解中国民族传统文化的内涵与修养
2.正确了解、掌握所授内容，为下次课教学打好基础
1.步型和步法练习
2.手法、桩功练习
教学重点：
掌握太极拳基本技术

3
~
4
1.复习上节课所学内容
2.介绍剑的基本知识：剑的部位名称、基本握法及练习中应注意的事宜
3.学习基本剑法：刺、劈、拦、反击
4.学习《太极剑》：（起势~撤步反击）
教学重点：
1.以掌握套路动作路线为主，兼顾剑法的运用
1.基本功练习
教学重点：
1.掌握太极拳基本技术和剑术方法

5
~
6
1.复习上节课所授内容
2.学习《太极剑》：（进步平刺~独立上刺）
教学重点：
1.体会《太极剑》刚柔相间的演练风格，注意剑的力点要准确
短跑练习
教学重点：
1.建立正确动作技术概念
2.摆臂与途中跑
3.提高加速跑能力

7
~
8
1.复习上节课所学内容
2.反复练习《太极剑》：（开始~独立上刺）
教学重点：
1.加强套路动作的熟练性
2.培养太极剑的攻防意识
1.剑法练习
教学重点：
1.掌握剑法的准确运用，注意身械的协调配合

9~10
体育基础理论（大纲统一安排）

11
~
12
1.复习上节课所学内容
2.学习《太极剑》：（转身回劈~左弓步拦）
教学重点：
1.能准确区别"带"与"拦"的两种不同剑法
2.掌握本节课所授内容的动作方位
1.短跑考试
教学重点：
1.测试短跑能力

学时
专项内容与教学重点
素质内容与教学重点

13
~
14
1.复习太极步法
2. 反复练习《太极剑》：（开始~左弓步拦）
教学重点：
1.通过步法练习，体会重心的控制
1.分段练习
教学重点：
1.熟练套路

15
~
16
1.复习《太极剑》已学内容
2.学习《太极剑》：（进步反刺~弓步回抽）
教学重点：
1.复习巩固已学套路内容，集中讲解易犯错误并要求及时纠错
1.立定跳远练习
教学重点：
1.提高腿部力量，增强爆发力
2.强调手臂、下肢、腰腹协调用力

17
~
18
1.复习太极步法
2. 反复练习《太极剑》：（开始~左弓步拦）
教学重点：
1.通过步法练习，体会重心的控制
1.平衡练习
2.体前屈练习
教学重点：
1.提高平衡控制能力
2.加强柔韧性练习

19
~
20
1.完成《太极剑》的整套教学
教学重点：
1.动作正确、剑法清楚，刚柔兼顾
1.立定跳远考试
教学重点：
1.提高腰腹力量
2.注意蹬摆协调

21
~
22
1.《太极剑》整套复习
教学重点：
1.掌握《太极剑》的运动规律和演练方法
1.剑法组合
教学重点：
1.对套路中的重点、难点动作以组合形式，让学生通过练习掌握其运动规律

23
~
24
1.《太极剑》复习与提高
教学重点：
1.主要提高动作间的衔接技术，使学生达到连贯、圆活的演练水平
1.立卧撑练习
教学重点：
1.加强腰腹肌力量
2.提高持久性