32式太极剑及其防身应用

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作　　者：陈占奎等编

出 版 社：北京体育大学出版社

出版时间：2001年01月 版　　次：1

印刷时间：2001年08月 开　　本：2

I S B N ：7810514970 包　　装：1

分　　类：

编辑导读 内容简介

本书内容包括太极剑基本知识、基本剑法、学练方法、表演比赛法、防身技击和32式太极剑教学等。为了便于学习，使读者更好地理解和掌握动作，文中的动作大量采用了分解教学法，并介绍了易犯错误与纠正方法以及每一个动作的攻防含义等。总之，本书内容翔实、文字简练、招法清楚、教法严谨、图文并茂、学练方便，是初学者和武术爱好者的良师益友，也可供武术教练员和武术教师参考。

第一章 太极剑概述

一、剑的历史发展

二、剑的基本知识

三、太极剑的风格特点

四、学练太极剑的基本原则与方法

五、参加比赛和表演

第二章 太极剑基本技术方法

一、基本剑法

二、基本步型、步法和腿法

三、基本身型、身法和眼法

第三章 三十二式太极剑教学

一、动作名称

二、动作图解

第四章 剑术防身应用

第五章 32式太极剑教程（教与学10日通）

（二）运动负荷要适宜

练习太极剑也要注意合理的运动负荷。运动量太小，达不到健身的效果；运动量太大，不但学不好太极剑，不能增强体质，反而有损于身体健康。