詹妮弗洛佩兹自爆瘦身心得 舞蹈跳对月瘦十斤

    刚在世界杯开幕式上高调亮相的詹妮弗洛佩兹自爆月瘦10斤的独家秘笈，除了长期素食调养肠胃外，还会大量的进行舞蹈训练来塑造优美线条与气质。
 

    据英国《每日邮报》6月25日报道，刚刚恢复单身的美国歌手詹妮弗·洛佩兹近日瘦身效果明显，通过素食和高强度舞蹈训练成功甩掉10磅(约9斤)肥肉，衣服尺码缩小一号。面对媒体追问，更是大方谈及瘦身秘诀，“想减肥，就得注意你的饮食。应该把它当成一项工作，全力以赴。”
 

    今年4月，洛佩兹雇用迈克·博尔赫斯为其瘦身教练，展开瘦身计划。减肥期间，洛佩兹一直坚持素食，将奶制品、肉、面筋统统排除在其饮食菜单之外。此外，洛佩兹还发动其六岁的双胞胎儿子艾玛和迈克斯一起食素。当然这个过程进行得并不容易，有时孩子们会抱怨不喜欢素食奶酪。

 

    当然，在戒掉玉米卷、黑豆汉堡、南瓜粉等高热量食物的同时，洛佩兹有时也会控制不住自己，沉迷于巧克力条的享受。但由于工作原因，洛佩兹每天都要进行超过6小时的舞蹈训练，这样巧克力条也就没有多大影响了。此外佩洛兹表示，尽管其每天都尽管高强度的舞蹈运动，但她并不是运动达人，她不喜欢运动，所以其瘦身成功很大程度上得益于跳舞。

    虽然刚刚遭遇离婚，但减肥成功的洛佩兹却显得心情大好，表示“现在我身体上和精神上都感觉很棒。”此外，詹妮弗还告诫广大观众，说道，“如果你想其他人爱你，你必须得先学会关心你自己。”
舞蹈不仅能塑身减肥，最主要还能练出好气质，有了高大上的气场，害怕找不到更好的归宿么？所以快来看看那些舞蹈最适合减肥吧。
 

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