武当太极剑李德印光盘解释
武当太极剑李德印光盘解释 (2007-08-17 11:25:08)
标签： 健康/保健
以下是我看李德印光盘边看边打的，基本是他的原文。
武当太极剑
一、剑的构造：
1、构造：剑大概分为三个部分
剑身：剑前面最长的一段叫剑身，剑身的前端叫剑尖，上下两侧是最锋利的剑刃，剑身的平面部分叫剑面；剑面中间有一个稍稍的较厚突起的部分叫剑脊。握剑对虎口的上边我们习惯叫上刃，靠近小手指的下边的部分叫剑下刃；手握的部分叫剑柄，也叫剑把，剑把后面突出的圆的叫剑墩或者叫剑镡。后面常常配着一个丝织的剑穗，也叫剑绦。在剑把和剑身的中间这块突出的元宝的形状叫护手。
2、握法：我们单剑练习常常是右手握剑，握剑的原则既要牢固又要松活。握剑不能太紧，太紧就要防碍剑法的各种动作的运转。随着各种剑法的力点、方法、路线不同，手的着力点有区别，
拳握：推剑、托剑好象握成一个拳一样。
直握：刺剑，剑向前伸，手象一螺丝形状，手心稍稍松一点，
钳握：把剑挑回来崩回来，虎口着力，用姆指食指夹住它，好象钳子一样，叫钳握，这个时候，手心是松开的，
提握：点剑提握，屈腕上提。小指无名指向上勾。
垫握：绞剑的时候，常常食指垫在护手盘下面，叫垫握。
随着不同的剑法，握法也有所区别，切忌紧张死力握剑，使剑在掌心转动不灵活。
不握剑的另外一只手，要做成剑指的形状，十指中指并拢伸直，其他三个手指屈握在掌心，剑指也叫剑诀，是剑术练习中特有的一种手形。剑指在剑术练习当中，可以助势助力，更好的表现剑法的力度 、路线，也可以造型，维持身体的平衡。
左手持剑方法：食指贴于剑柄，四个手指扣握在护手上，然后垂手把剑背在左臂后面。
第一段十二个动作：
第一组
起势：分脚、举剑、摆剑屈蹲、弓步前指。
1、丁步点剑：上步穿剑、歇步展臂、弓步接剑、丁步前点
2、回身点剑：1、举剑，撤脚2、回身点剑
3、 仆步横扫：1、撤步剑指反穿2、仆步横扫
4、右左平带：1、收剑收脚2、上步3、弓步右带4、收脚收剑5、 上步送剑6、弓步左平带。
5、 分脚领剑：1、转身绕剑收脚2、上步绕剑3、领剑提独立、分脚、前指。
6、叉步反撩：1、转身绕剑2、上步撩剑 3、插步反撩
7、马步云抱：1、转身摆剑2、仰身撩剑3马步偷抱
8、丁步下截：收脚、按剑下截
9、反身崩剑：上步扣脚、剑尖回崩，腰、头向右转
11、弓步下刺：1、提脚收剑2、弓步前下刺
12、独立上刺：1、上步分剑2、绕上步收剑3、独立上刺剑
第二组：
13、仆步穿剑：侧脚提剑，仆步穿压，
14、蹬脚前刺：虚步捧剑，提膝脚蹬前刺，
15、跳步平刺：落脚送剑，跳步收剑，弓步前刺，
16、转身平刺：坐腿收剑，扣脚转身，弓步前刺，背向起势的方向。
17、行步穿剑：1拉剑2左转身穿剑3摆脚摆剑4行步5行步6行步
18、行步扣剑继续走。一二三四五六
19、弓步下刺1上步送剑2、分剑上绕上步3弓步前下刺。
20、腾空跳刺：转身虚步分剑、腾空前刺，落地以后是
21、马步藏剑，22、回身反刺，上步转身、反手探刺，23、虚步崩剑，坐腿虚步上崩剑，24、独立上刺，撤步右后转身，提膝独立上刺剑，25、撤步平斩26、仰身架剑，坐腿收剑仰身上架，弓步前扫。
27、转身回抽1、扣脚平抽。2、撇脚转身送剑3、扣脚转身下抽剑4、虚步前指
28、并步平刺1、摆脚2、并步平刺
29、行步撩剑1、撤脚举剑行步一、二、三、四、五、六、七、八、
30、仰身撩剑一、二31、盖步按剑
32、跳步下刺：转身举剑跳步下刺
33、歇步压剑:转身摆剑，上步，歇步下压剑
34、虚步点剑：上步斩剑，虚步前点
35、独立架剑：绕剑叉脚转身、独立托架。
36、弓步挂劈：落脚转身挂剑，上步弓步劈剑
37、歇步后刺：叉步提剑，歇步后刺
38、叉步平斩：一分脚送剑二转身云剑三叉步斩剑
39、虚步云抱：开脚摆剑、仰身云剑、虚步合抱
40、叉步平带：分脚摆剑，侧身云、叉步平带
41、弓步崩剑：收脚提膝捧剑，转身落脚弓步崩剑
42、提膝点剑：转身提腿前点
43、叉步反撩：前落脚，叉步后撩剑
44、丁步刺剑：上步收脚，前刺
45、丁步抱剑：撤脚绕剑，丁步抽抱
46、行步穿剑：1、横剑摆脚，上步行剑，3、4穿剑行步，5、6扣脚
47、扣剑平抹：云扣撤步，抹剑，虚步
48、并步平刺：上步并脚，前刺。
49、收势还原：歇步接剑，上步摆剑，并脚垂剑，收脚还原
第一组：动作要领：
一、起势：预备的时候，左手持剑反背在背后，剑面贴住你的左前臂后方，起势，轻轻地分开左脚，好象练太极拳一样，两臂前平举，摆臂、屈蹲、提脚，转身上步前指，这个动作好象太极拳的搂膝拗步一样，这是起势，方向是正前方。
二、丁步点剑：剑指翻转，剑向前穿，同时上步。脚尖外撇，两脚交叉歇步，后剑指手心向上，左手剑仍然背在你的前臂的后面。左臂是内旋的，接着上步接剑，右手换握剑，丁步点。方向还是正前方。
三、回身点剑：向右后方退步，翻手举剑，然后提膝独立，点剑，如果我们向正南起势的话，前面的动作都是转身向东。回身点剑是转向了西南。第一个剑法，两个动作出现的都是点剑，点剑是用剑刃的前端，去敲击，喯啄，进攻，力点在剑刃的前端，所以，屈腕上提，力达剑端。
四，仆步横扫：向后方撤步，剑指顺着你的肋部向后反穿，仆步首先翻转向上，剑面与地面平行，弓步扫。
五、右左平带：接着做两个带剑，收脚、收剑、送剑、上步、翻手，向后平拉，抽带，这两个剑法，一个是向前扫，一个是向后带，一定要分清楚。扫剑，转腰挥臂向前砍一刀，带剑呢，剑由前边拉回来，抽割，向前扫的时候，是砍断对方，带的时候，力点沿着剑刃滑动，切割拉一刀。这两个动作的方向，仆步扫剑应该由西南偏向东北，两个带剑，上步的时候，应该走“之”字形，剑由前向左或者是右，退后、平拉，剑指举在头上。
六、分脚领剑：显然这是一个拳法，和太极拳的分脚一样，把脚抬起来，脚尖去踢对方，领剑呢，剑举起来从前向后拉回来，如果要直接向上举起来叫架剑，动作是：转身绕剑、收脚、剑指上穿，把剑先送上去，然后一边向回领的时候，把脚提起来，随着前指回头向前分脚，正面看，绕剑、收脚、剑指上穿，继续绕剑，剑指撑在头上，再绕剑把剑送到前边，提膝、前指、分脚。
七、叉步反撩：落脚绕剑撩，先向上撩起来，上右脚。再绕，插步撩。这个动作的插步的方向，转向了东南，也就是以这个轴线的行进方向的右前方，撩剑是常用的剑法，剑刃反手用下刃，由下向前举起来，内旋也是用下刃，右撩、左撩，这个剑是一个进攻，在做撩剑的时候，常常是加上一个撩剑，转腰挥臂在体侧划一个立圆，撩起来，这样可以加大撩剑的力度，而且也可以使动作的衔接更顺利。不加绕剑，直接摆起来，同样叫撩剑，注意，撩剑的时候，一定要手臂外旋或者是内旋，用剑的下刃，如果用上刃，一般习惯上我们叫做挑剑，这个动作的步形是一个插步，上一步，脚向后一插，拧腰抬头向后看，握剑不能太死太紧。
八、马步云抱九、丁步下截：十、反身崩剑十一、弓步下刺十二、独立上刺：马步转身云过来，两手交叉，从右侧抽回来抱在你的胸前，云剑、抱剑出现了，在这个动作中出现了两种剑法，云剑的攻防含义很明确，拨天对方，云拨开，云剑的方式方法很多，我们后面还要多次出现，抱剑和领剑一样，是一个动作，没有明确的攻防含义，只是说把剑抱在胸前，都是为下一个动作做准备，注意这个动作的方向和步型，方向，马步是斜方向的，东南、西北，斜方向的马步，抱在你的中线偏一点左，马步也偏一点左，因为顺着这个劲路，由右云过来以后，由右向左屈腿落胯圆裆立腰顶头，眼看剑尖，下边丁步向下一截，翻身崩剑、转、刺，这几个剑都是取材于传统的武当剑，转身截上部回身连转刺，绕一个狐形步、独立、上刺。
第二组动作要领：
13、仆步穿剑14、蹬脚前刺：15、跳步平刺：16、转身平刺：17、行步穿剑：18、行步扣剑19、弓步下刺：仆步的步型和穿剑的剑法都是第一次出现，穿剑是指的剑顺着你的手伸出去，或者顺着你的腿，甚至你的身体反穿出去，总之，穿剑是由屈而伸，把剑伸展出去，穿剑常常下边接着刺剑、崩剑、抹剑，孤立地看穿剑，很难说它是确切地攻防的意图，但是我们常常是更多的是既然伸出去，是跟刺剑结合在一起的，第十四动、十五动、十六动连续两个三次刺剑，先向后退步，反穿剑指，右手剑内旋上提，然后仆步穿剑，手心转向上，剑指打一个狐再压在剑把上，接着往前引伸，转成刺剑，先把剑再捧回来，蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺，转身再刺，你看，我们在这里接了三次刺剑，步法、步型都是有所区别，第一次就结合了一个腿法，把脚蹬出去，蹬脚，第一段出现了分脚，跳步的时候，重心前移，既要柔和又要腾空，我们后面有一种腾空跳，在这儿的跳步是一种太极剑的柔和的跳步，既然要跳，两脚当然就有一个腾空，不能做成走步，不能因为柔和变成了走，也不要腾空的大跳，还是要做成了柔和的一跳一落脚，就收，转身刺，把剑收到身体的右侧，脚内扣，摆手转，背向起势，向正北弓步刺出去，这几个动作的方向，仆步、撤步的时候退步向西南，捧剑蹬脚刺，跳步刺都背向西北，转身平刺，正北，背向起势的方向，下边的动作是跟着做了几个行步，首先我们做穿剑行步，如果从正面看我的动作，把剑先拉回来，顺着你的胸前，向左穿身出去，上步摆脚摆剑尖，腰向右拧，眼看剑尖，顺着一个圆形行步，一、二、三，这个动作叫做穿剑行步，下边一个动作，扣剑行步，扣剑也没有明显的攻防含义，而是用剑指着你的方向，在你行步的过程当中，先向下向右举起来，手心向上，然后再翻转，手心向下，摆到你的身体的左侧，好象把一个东西翻转，从右边翻扣到左边来，是指这个剑的运行，而没有什么特别的攻防含义。是指剑的运转，从穿剑行步以后，不停继续行步接扣剑，行步在武术里，是比较难的一种步法，要求平稳，轻灵，而且带有一定深打，不能上下起伏，象颠轿一样，如水上漂木，但不能上下，重心也不能太高，这两个动作，在正式练习的时候，中间不要间断，穿剑以后的行步是三步，接扣剑以后的行步是六步，加在一起九步，正好走了一个圆周，一、二、三、 九，又是背向了起势的方向，下边接最后一个动作，十，转向了东南，弓步一送剑，两个手往前一推，十一，走一个环形的绕上步，脚尖外撇，身体左转，两个手斜上斜下分开，十二，抬腿、弓步、前下刺，方向是东北。整个行进的路线，九步走了一个圆圈，第十九动的弓步下刺，走了一个小的蛇形,好象一个圆圈接一个小的S形,连贯起来，平稳、轻灵，这几个动作都取材于武当剑，武当剑的特点，人们过去形容它是太极腰、八卦步，潇洒、优美，走、变、灵、快，要体现出这样的特点。
第三组：
下面讲一下这几个动作的练习要领：第一个动作叫腾空跳刺，从弓步下刺开始，坐腿转身扣脚，把剑扣过来，然后分剑虚步，这还是准备动作，然后左脚往前稍稍移动，腾空跳起来，向前上方刺剑，这是第二十动，腾空跳刺，显然是在空中两手平剑上刺，手心都向下，在空中的造型是向前上方刺剑，剑指扶在手腕上，这是一个刺剑的动作，那么在空中刺剑的同时，要做好转身落地的准备，所以实际上剑是向正西刺出去，身体已经开始向左向后转动。腾空跳刺了以后，马上要快收剑，藏在你的左前臂的下边，同时，身体旋转，在空中旋转落地成半马步，落地以后的第二个动作，接马步藏剑，步型是半马步，马步，一个脚转动九十度，两个脚成丁字型，剑尖、肘尖、脚尖一起向前方，剑藏在左前臂的下边，剑面是水平的，落地以后，就成了一个半马步藏剑的姿势，藏剑也是不带攻防含义的剑法动作，只是把剑藏在身后，藏在肘下，准备下一个动作的进攻，所以它只能算做一个不带有攻防意义的动作，两个动作连接起来，刺剑完了以后，快收、转体快转、旋转，剑尖、肘尖、脚尖都指向正西，下边转身反手刺剑，前脚脚尖外撇，剑指上扬，上步扣脚，剑尖回勾，把剑举起来，从头侧转身探手反刺，两手伸直，一条斜线，两臂内旋，我们前边出现了多次刺剑，剑尖着力，由后向前，立剑刺，平剑刺，现在我们出现的是反手刺，反手刺的要求是手臂内旋，小指一侧朝上，着点仍然是刺尖，现在是反手下刺，身子略略向前探，勾回剑来以后，向前下方刺出去，后手向斜上伸，身子向前探，收脚成虚步、崩剑，崩剑的动作，在第一小节当中也出现过，崩剑的力点在剑刃的前端，和点剑正好是相反的，由上向下点剑，由下而上叫崩剑，第一节里头出现的转身崩剑，向下一按剑，后脚转身崩，现在我们出现的是，虚步收脚向上崩，反刺以后、收脚过来，崩，剑尖大概与肩同高，现在的方向已经转向了正东，也就是我们腾空跳刺的反方向，下边再回去，再转向正西，腾空刺剑的方向，撤步转身分、独立上刺，仰身、云剑、翻腕、前斩，坐腿、上架、前扫，这两个动作，一个是斩剑，是新出现的剑法，什么叫斩，斩头的意思，挥剑平斩一定是腕步用力，由右向左，平斩一刀，或者是由左向右，手心向下，反手斩一刀，也是武术当中常出现的剑法，斩剑很象扫剑，但是扫剑常常要转腰挥臂，常常力量幅度都比较大，斩剑轻快灵巧，剑绕一个环，马上斩，不需要转腰挥臂太大，我们这个动作，就是一个仰身，转一下腕，马上向前斩，再看我的动作，提膝独立以后，剑绕一个小圈，退步，翻手向前一斩，把剑收回来，仰身向上架开，然后两手分开，这时象一个扫剑，剑从你的侧后方向前砍过去，你看，动作很相似，但是呢，是不同的剑法，一个是剑反时针方向一云，向前一斩，一个是收回来向上架开，分开挥臂向前一扫，请注意剑法的微妙区别，做准确。
第四节：
第四组动作要领：第一个动作，转身抽剑，抽剑是我们第一次出现的新的剑法，剑由前向后拉一刀，叫抽，抽，平剑抽回来。下边由前向后抽回来。抽剑和我们以前出现的带剑，是同一个类型的剑法，剑都是由前向后切割一刀，力点是沿着剑刃由后向前滑动。两个剑法的区别呢，平剑拉一刀我们习惯叫做带剑，立剑拉一刀，由前向后，我们叫做抽剑，实际上抽剑和带剑，是同一类型的剑法，平剑我们习惯叫做带，立剑我们习惯上称做抽。有的时候，两者也许合在一起，就叫做抽带剑，我们这个动作，第二十七动转身抽剑，第一次是由前向后平着抽回来，再把剑送过去，由前向后下弧抽回来，转身平抽，眼看剑尖，成一个侧弓步，弓步转身送剑，扣脚下抽剑，前指、虚步指，方向东南。我们前边第一节有一个云、抱，实际上我们这云完了以后，剑是从前向后抽抱，也有抽剑的成分在里面。第二十八动，并步平刺，方向从东南转向正东，摆脚摆手，并步、平刺。现在的步型叫做并立步，刺到胸前。第二十九动，行步撩剑，举剑、退、撩。一、二、三、四，五、六、七、八。撩剑曾经出现过，剑由下向前反刃、下刃，反手下刃、向前挥摆、向前攻击，力点是在剑刃的前边，前半部分，是一个常用的攻击性的剑法，前撩、撩、虚步撩、弓步撩。我们这里做得是一个走动当中的行步撩。第二次出现了一个行步，我们这个行步的方向呢，是蛇形步，走一个S形，方向向东，绕剑以后，撩起来，随着你的步子，走四步，成一个丁步，撩，再走四步，成一个丁步，撩两次撩剑走了一个蛇形，再看我的动作：面向正东的平刺，右脚斜后撤一步，举剑上绕、后绕收回左脚，开始行步，弧线向前向左，一二三四，五，绕剑，六七八，撩剑的要领，绕剑的时候贴近身体画立圆，第二，绕剑的时候，身领臂，臂带剑，你看是不是身腰领着手臂，手臂领着剑，最后力达剑峰的前端再撩出去，且不可握剑太死，随便地挥摆你的胳膊和剑，显得动作很生硬。第三呢，撩剑到最后，还是要表现出来攻防剑法的力点，绕剑以后，最后还是得要撩的时候，它自己要把力量送到剑刃的前半部分，撩的时候，先绕的时候领着它，最后还是要剑刃的前端来着力，加上行步，这样就更要做得潇洒轻灵，我们这个蛇形步一共走了八步，最后收脚成丁步点地，而不是做成虚步或者说弓步，如果场地很大，或者是你练结束的时候，收不到原位、原处，比较偏右，你可以做两组撩剑，做十六拍，一直，长的一个蛇形，这个时候你的步子行步，都可以有多种变换，比如说不是连续前进四步，可以一、二，三四。五、六、七八。进二退二，都可以灵活掌握，下面我做一个进二退二进四交替进行的行步撩剑，我们还是从右侧开始，并步平刺，进进退退，进进退退，进进进进，进进进进，行步的要领我们过去说过，重心要平衡，要屈腿，吊腰，移身体，催着你的胯向前走，切不可低头弯腰，一二三四，五六七八。仰身撩剑，一还是撩，二仰身抬腿，制动，落脚，绕一个腕花，向下按剑转身，这两个动作，本来是向正东蛇形往前走，走到最后突然悬崖勒马，后倒，倒是一个制动的动作，要转身回头，由东转向西，仰身撩，落脚，一个腕花，向下按剑转身，转身直起剑来，再做一个腕花撤脚，再转向正西，两个手举起来以后，分开，跳步下刺，这几个动作应该一气呵成，连贯地，协调地把它给接起来，动作虽然分了几个，按剑的时候不要停，马上转身，撩、落，转身走，这几个剑法也是表现了武当剑的走、快、灵的特点。
第五节动作要领：
第一个动作三十三动叫歇步压剑，压剑是我们第一次出现的剑法，什么叫压剑呢，用剑面向下摁，摁压，显然这是一个防守的动作，仆步压剑，歇步压剑，力点是在剑面，那么当然是防守动作，只有最锋利的剑刃和剑尖是攻击，这个动作用歇步转身压，从下刺剑开始，1、转腰、摆剑，摆向起势的方向正南，好象一个侧弓步2、向正南起势的方向，上步向右转身，翻手向下压，剑指扶在腕子上，剑尖向着起势的方向，眼看剑尖，压在你身体的右侧。下面一动，三十四，虚步点、上步、分手、把剑展开，然后再合拢，两手向上，再上一步，提腕前送，虚步点，手臂平向前伸，剑尖向下，腕子屈腕上提，这两个动作，是传统杨式太极拳的动作，动作要舒展柔和，动作由面向西转成面向南，一直到点剑面向南，下边还是杨式太极拳的动作，叫做挑帘式，剑法叫做托架，绕步后插，叉脚，翻手绕一下剑，然后转身提腿，独立托架，剑尖指向正西，高过于头，与地面平行，立剑，剑指停在你的右臂的内侧，这个剑法，也是我们新出现的一个剑法，也叫架剑，也叫托剑，剑由下而上，仍然是一个防守的动作，力在剑刃的中段，隔开对方的进攻，对方劈过来，扬剑上举，防守保护自己，由虚步点剑绕剑叉脚，转身、独立、托举，下边挂、劈，这个动作过去在防守太极剑叫托抡剑，剑法是包含了两个剑法，先挂、后劈，先防后攻，挂，顾名思义我们平常把东西勾开，或者把东西挂在一个勾子上，挂剑的时候，一定把剑尖勾回来，做成一个勾子，拨开对方的进攻，对方刺过来，向下刺，挂开，把剑勾开对方的进攻，然后挂开以后翻手前劈，虽然这两个剑法是在我们这个套路当中第一次出现，但是它但是它是剑术练习当中，常用的剑法之一，一定要把挂剑和抡摆区别开来，剑尖领剑，而不是手腰领臂，臂领剑，这叫抡摆，摆动，剑随手走，手随腰走，象撩剑一样，我们叫做绕剑，不具有攻防含义，是一个变转，现在的挂剑一定要挂，一定要把剑法做清楚，劈剑以后，接挂完了以后劈，挂，两手交叉，翻剑上举，前劈，方向又转向正西，下面一动，歇步向后刺剑，叉脚提剑，歇步向后下刺，两手一开一合，一开一合，刺向身后，略略偏左侧身后，方向正东偏一点南，眼看剑尖，下面一动，叉步平斩，1、上步送剑2、云3、叉步斩头。又出现了云剑，云剑，剑在你的头顶，或身前划一个圆，平圆或者斜平圆，你看，云，正云，反云，云剑是一个防守剑法，对方攻过来，云拨开，再进攻，我们这就是一个典型的先云后攻，这个云剑和我们第一节出现的在身前的云剑不一样，它是一个侧身的云，你看，侧挡，云，云，云，拨开，接着斩头叉脚，动作连贯，一气呵成，做云剑的时候，一定腕子要旋转，掌指要灵活，要拨动这个剑，切不可抓得太死，举得太高，形成了象练刀一样的缠头裹脑，剑不能够绕着你的头来缠绕，只能在你的头前，头的上方旋转，或者是在你的体侧云拨，接着的叉步斩剑，我们在前面已经出现了撤步的平斩，我们已经讲过了，斩就是斩头，手心向上的正手斩，手心向下的反手斩，这个动作显然是侧身云，叉步反斩、反手斩再回来，摆剑，仰身云、分开、虚步抱，这个动作和第一组第一小节出现的马步云抱非常相似，只不过最后形成了一个虚步抱，第一节里出现的是马步抱，抱在怀里，距离你的胸前十公分左右，现在是抱在你的身前，剑尖斜向上，云，虚步抱，再接着开脚送剑，又是在侧身云，这个手不同于第一次，按照教材上讲，收在腰间，叉脚、叉步、平带，不是平斩，是带剑，和第一节的平带一样，随后捧剑一合，崩，最后出现了一个发力的剑法，我们叫做平崩剑，以前多次出现了上崩，下点上崩，左右叫平崩，或者叫平击，现在我们出现了弓步平崩，而且是发力的，转腰甩臂抖腕，力达剑刃的前端，崩剑我们以前出现的是上崩剑，上崩，下点上崩，现在我们出现的是平崩，而且发力的平崩，发力的时候以腰带臂，然后甩臂抖腕，力达剑刃的前端，平崩剑也叫平击剑，击打的击，弓步崩剑，方向西北，点剑的时候，我们说正南转向正西，劈剑是正西，叉步是正东稍偏南向后，从下边开始，上步、侧云剑、叉步的时候，是西北回来西部、西南，再西北、叉步再继续西北，崩。
二、解说：
1、从弓步反崩，动作方向是西北，向后转、转向东南、提膝前点，向前落脚，还是向西北，反撩，把剑尖挑回来，仍然向东南方向，上步丁步前刺，向后撤一步，剑绕一个圈，抽抱成丁步，剑尖仍指向东南，剑身一定要平行。
2、行步穿剑：1横剑摆脚2行步，3把剑拉开，从右向左穿过去，4、5完成了穿剑的动作，继续往前走，6扣脚。下面接一个扣剑撤步，转向起势方向，由左肩前抹到右侧，虚步平抹，抹剑是把剑由左向右拉一刀，切割，带剑是由前向后切割，抹剑由一侧向另一侧切割，力量要柔和，用力猛叫斩，再猛要砍，轻轻地拉着切割，力点由剑刃由前向后滑动。撤脚，把剑摆在左肩头，然后把剑从右向左拉过来。分手、虚步，面向起势方向。并步前刺，与起势方向相同
3、收势还原：上左脚，左转身成歇步，剑摆在你的左肩前，左手虎口对准护用盘，虎口向上去接剑柄，换到左手，上举上右脚，右手成剑指，交叉摆动，收拢左脚，成并立步，剑还是垂直地贴在左前臂后面，大体上恢复到起势位置。
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