[转载]习练51式杨式太极剑之体会

原文地址：习练51式杨式太极剑之体会作者：太极牛

            习练51式杨式太极剑之体会　

     我一直喜欢太极拳，尤其喜欢传统的杨式太极拳，追随老师学习太极拳多年，参加了老师所办有关太极拳，剑的各项活动，由喜欢到痴迷，从中我体会到了太极剑的妙处，那种行云流水，刚柔并济的美感使我的身心各处均受益匪浅。
    在各式的太极剑中我最喜欢杨式太极剑，那种剑气如虹，剑行似龙，剑神合一，玄妙无穷境界。飘逸的洒脱和剑气的和谐统一，有一种物我两忘的境界。太极剑的运用，有一种以动达静、动静结合的过程，让我的身体的协调程度、柔韧度都有所提高，习练太极剑也起到了调节神经、使人有神清气爽、积极向上的蓬勃之感，那种美好的境界之中使人开怀舒畅、积极乐观。
    想受到太极剑的妙处，在平常的习练中注意到心静，心松，心开，心诚，在习练于拳的基础上才能使剑在手中运用自如，剑随手走，手随心动，才能达到完美统一的效果。

    要掌握实际的套路和烂熟于心动作，结合虚实分明，在想象中，在熟记套路的基础上赋予一种精神上的意义，这是太极的妙处所在，是一种外在和内在的精神的汇合。
    太极剑的美感刚中有柔，柔中带刚，剑气所到之处都是精神的美感所在，勤练太极能使气息顺畅，心情平静，对锻炼人的秉性脾气都有好处，起到修身养性的作用，提升人的气质，在太极剑的舞动之中不断的追寻着自身形象和气质的和谐。
   其次要做到动作基本连贯，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

    要注意一些细节，比如说：腋下要空，捧剑手不能太直，手应捧圆。握剑要松，以便于很好地完成各种剑法的动作。眼应随剑走。身体不能上下起伏，更不能站直练等等。太极剑同太极拳一样讲究境界，我们不仅要懂剑法，而且要明剑理。剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础。

    要全身放松、以腰为轴、剑指配合、虚实分明、重心到位。在练剑的同时，我们也可以从中寻求到那种松沉自然与劲力顺达，这要求我们松腰沉跨、动作沉稳，剑法的劲力准确、协调，力从腰出，贯至臂腕。练习太极剑也要弄清动作路线，注意姿势的正确性，速度适宜、节奏明显。这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种像音乐的韵律。只有适宜的速度，才能让我们练习时看起来有条不紊。潇洒而有力度。　　　 
    在我们精心研究每个动作之间的衔接，用好腰劲，注意启承开合的微小动作。太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么，都要搞清楚、深研究。各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，要注意动作要求，尽量舒展大方。
    太极是我国的传统艺术，我们从中得到的精神享受是无穷的。所以，在传承和推广过程中，武术精神的传承是重中之重。望拳友们在习练传统太极剑中享受到无穷的乐趣。

                                                                    太极牛于金银湖畔