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太极拳：

我学太极的心得

    开学到现在，我已经跟着体育老师学习了将近一个月的太极剑，感觉太极剑比太极拳难了许多，当然也好玩了许多，我们也更加用心的去练了。

    我们知道剑作为身体的延长器械，对身法的要求很高。练的时候觉得很多动作定式比练拳时幅度大很多，拳在舒展动作如：弓步时最大限度是承重脚占七分，后脚还得留三分，练剑出弓步时，感觉基本上前脚能占到九成以上，幅度非常大。而且剑的位置一定要摆正，有时太极剑是竖立着的，有时太极剑是平放着的。而且眼神的位置也一定要注意，真正做到形似、神更似。

    练剑时有很多独立步，手里有器械后，独立步的难度也增大了，其实也就是提剑独立步时，身体要合得更好，才容易保持平衡。而且有时一个独立步接两个动作，这个要领我们需要上课认真听讲、下课认真复习才会真正掌握。剑里换步时，感觉使用很多的是那种猫行般的步法，扣脚、垫步、迈腿。老师的步法都是脚跟先落地，像猫掌一样，让脚掌轻轻地落在地上。还有一些跳跃的动作，不但轻盈而且稳当，好像电视里演得一样。因此我们平时自己练习时也应该注意这个步法。

    除此之外，我们在课上学习的一些理论剑法，老师怕我们不明白还经常给我们比喻这一招式是如何对付敌人的，帮助我们更好的理解、记忆。老师经常跟我们说的一句话就是：“你们一定要用心，用心去想，用心去体会。”我明白老师的用意，他是希望我们能够在课上就把他教给我们的招式学会，只有自己用心去想了，才能把每一招式记牢、记准。因此，在老师让我们自己练习的是时候，我们大家都是认认真真地去练，而且遇到什么不懂得地方马上就会向老师请教，养成了一个很好的学习习惯。

    我在家早晨出门时经常看见一些老大妈在公园练太极剑，可想而知练习太极剑的好处。因此我们更应该上课好好学习，而且我还建议大家在我们早晨出早操的时候练习太极剑法。以上就是我的太极剑心得，希望自己在以后学习太极剑的日子里受到更多的益处。

老师真的很感谢您让我学到了很多，我以后会更加努力的学习，谢谢老师孜孜不倦的教诲。

数学与系统科学学院2010级，王日