戚雅杰：太极养生 知足常乐

　　一身纯色宽松的练功服，平易近人的微笑，这是笔者初见太极老师戚雅杰的印象。 今年54岁的他，每天早晨6点就会背上录音机，拿着太极剑，步行到人民广场练习太极拳，一直到中午。要是赶上阴雨天，就在室内练，傍晚，他的身影又会准时出现在人民广场晚练点。

　　永兴公园、人民广场上、江寺公园、萧山档案馆前的空地上，萧山只要有的练习场地几乎都留有他的足迹。他对太极拳的痴迷，可以说是风雨无阻，这样的生活一年到头从不间断。

　　太极是他的精神寄托

　　“我年轻时就是武侠迷，特别爱看李小龙的电影。20几岁时候，还特别跑去跟师傅学少林外家拳。”2006年夏天，因一次偶然的机会，他结识了在萧山永兴公园练武术的韩琦老师，并跟着他练上了太极拳。

　　如今，在萧山练习太极拳的群体中，他已是一个“偶像级人物”。慕名而来请他传授指导太极拳技艺的人越来越多。他指导人训练时不仅不收学费，为了鼓励学员专心练习太极拳，还对学得好的学员予以奖励。

　　学员们眼瞧着他的辛苦和操劳，心里有说不尽的感激之情。朱老师是戚雅杰儿子的语文老师，也是他的第一个徒弟，跟着他学习太极多年。“戚老师免费教我们打太极拳，非常热心，教太极拳动作要领的时候，总是一丝不苟。”朱老师说。47岁的高女士，也是慕名而来跟着戚师傅学习太极拳。高女士说，老师从不摆架子、发脾气。学习三个月后，自我感到身体比以前有活力，整个人都年轻了。

　　问他为什么不收钱，他说：“我和太极是有感情的。”几年前，戚的妻子脑溢血中风，生活不能自理，“当时我感觉天塌了一半。在这段最苦的日子里，是太极拳让我在巨大的压力中得到喘息，暂时忘记烦恼，而拳友们则给了我力量坚持下去的力量。”据戚雅杰回忆，当时自己既要上班，又要照顾妻子，根本无暇顾及还在上学的儿子，连儿子的书包破了他也不知道。“儿子每天上学走到一半，就会有几本书掉出来，后来朱老师知道了，就给他买了个新书包。有时候，学校有什么活动，朱老师考虑到我平时没时间带儿子出去玩儿，都主动把出去长见识的机会留给我儿子。”

　　谈到太极拳和拳友们，戚雅杰滔滔不绝，充满了感恩，“太极是我的精神寄托，每天跟拳友们在一起，生活也感到格外充实。”

　　学艺贵在持之以恒

　　截止2013年，戚雅杰学艺七年，参加比赛，获得的证书和奖牌无数。关于打太极的心得，他说：“学艺贵在持之以恒，更需要恒心。太极不是按天算，是按月按年算的。”

　　2006年初学太极拳时，戚雅杰还在上夜班。为了学太极，他常常一下夜班，顾不上回家休息，就直接赶到永兴公园和韩琦老师一起练习拳法。刚开始练习基本功，由于年纪大，他一天只能学习几个动作，每做一个动作都很艰难。每次他都咬牙坚持，做完一套动作下来总是大汗淋漓。刚练习太极拳的那段时间，他全身肌肉疼痛了一个多月，晚上根本没法睡觉，他干脆凌晨四五点钟就起床，认真揣摩每个动作，天一亮就到广场继续练习。

　　也就是从那时起，他养成了一个习惯，只要见到好的太极教材就买。资料书放在床头柜上，每天晚上睡觉前，总要看上几页。平时练功盘腿打坐习惯了，就连在家中看电视，在沙发上通常也是盘腿而坐。用他的话说，这叫看电视练功两不误。

　　健康就像往银行存钱

　　“同样是运动，你跑完步满头大汗的时候，心跳必定是快的，但是如果是打太极，打完一套拳你同样也是汗流浃背，但是你却呼吸自在，豪不气急。这就是太极的魅力。”谈起太极的养生魅力，戚雅杰滔滔不绝，“一般讲，太极拳、静养气功、睡觉、静坐等均为能量补充型。而跑步、球类、游泳跳舞等等等等可以说基本上都是在释放能量，皆属于能量释放型的运动。”

　　那么，什么是补充能量型的运动呢？戚雅杰说，补充能量型运动就是在运动的时候，虽然也在做功在利用肌体内的能量，同时也在源源不断更大限度地增加补充身体内所需的能量。就像在往银行存钱，钱存得越多，在用的时候就越胆大，越自然，也用不尽，因为取出来的远远比不上存进去的多，我们的身体也一天比一天会更健康，精力也更充沛，生活质量也会更高。

　　为此，戚雅杰有句名言，健康就如往银行存钱，趁年轻每天存点，年纪大了就有资本花。

　　现在三伏天，戚雅杰每天早晨5点半起床，喝一杯蜂蜜水，便出门带领学员打太极拳。笔者发现，除了老年人，还有很多青少年跟在他身后像模像样地摆开架势。

　　戚雅杰说，养生就应从娃娃时就抓起，不但能强身健体，还能心如静水，提高学习和工作的效率。

　　他的养身秘诀很简单：粗茶淡饭，知足常乐，有一两个兴趣爱好，足矣！

原标题 [戚雅杰：太极养生 知足常乐]

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