上网学太极(图)

大碗茶·市井故事

　　邓卫中

　　不久前，我出席了在广州天河体育中心举行的穗澳体育文化交流大会，并参加太极拳团体表演。尽管事前太极拳的师傅通知了我，我依然心惊惊，不会唱歌跳舞的我竟然要在大庭广众中“出丑”，表演时又要站在表演方阵的边缘，这回想做南郭先生也不成了。众目睽睽，只学了几个月太极拳的我这次必“死”无疑。

　　表演那天，我穿起临时借来的表演服，因为不是度身订做，穿上后又长又宽，“浪打浪”，真是吓坏街坊，笑死行家。后来我想，参加表演能加强穗澳民间交流，何乐而不为？凭着这种心态我终于完成了所有动作，不敢说表现优良，但自评勉强合格，只是比起拳友还差一大段距离。

　　说起学太极拳，我当初只是想动动手脚，松松筋骨，学套简单的太极拳套路。谁知师傅从教我们的第一天开始，就细致分解每一个基本动作和要领，一招一式都要求做好，还不时以自己过去打拳的经验和教训现身说法。半年多过去了，不知不觉学完了24式、42式和88式太极拳。

　　最初学太极拳是从24式太极拳开始的，头几天，打完拳后周身都“唔聚财（不舒服）”，随着时间的推移，错误动作不断纠正，那种疲劳逐步消失了，掌握动作的悟性也有所提高。这时我有点沾沾自喜，以为已经学会太极拳了，师傅提醒我们还差得多呢，24式太极拳是简化太极拳，还有其它不少套路的太极拳你们还没有学呢，有的太极拳可以加强记忆、有的防止痴呆、有的同时训练左右脑……其中42式太极拳是比赛套路，学习有一定难度。学习太极拳的过程中，如何做好呼气与吸气、如何做到腰带动手势、如何配合音乐的节奏做好每个动作等等，需要认真体会才能真正学好，我慢慢知道原来有如此多的太极拳、如此多需要注意的地方，另外还有我没有想过要沾边的太极剑、扇舞等，真是学海无涯呀。

　　为了更多了解太极拳的知识，辅助学好太极拳，我进入互联网中搜索，网上有很多示范学习太极拳的东东，各套式太极拳的口令（动作）音乐、纯音乐等，还有多名全国太极拳高手（冠军）示范表演的视频。虽然师傅在教拳同时，在拳友黎生的协助下，发了不少书面资料和VCD、DVD给拳友们参考，可是我发现利用网上视频补充学习太极拳别具特色，师傅教的动作忘了，回家有空就打开电脑上网看视频，因为视频播放时有许多进度条，可以很便捷随时手动前后控制播放的画面，重复一个动作，还有不少示范表演是正面和背面兼有，这就大大弥补了有些动作看不到的缺陷。

　　我又想起将所有我正在学或已经学过的太极拳视频集中放到我《市井深深》个人网站的论坛内，一来自己容易找到复习动作，二来供其他人参考学习，一举两得。后来有网友告诉我，他们通过上网站学习练功十八法、各式太极拳，也收到较好的效果。现在这个帖子已有760人次的浏览量，每天都有不少人浏览这个帖子。于是以叙旧寻友为目的的这个网站又多了有益广大网友的健身内容，这是我始料不及的。

　　学了一些太极拳的套路后，我思疑，老年人学太极拳合适吗？于是向体育学院的一位老同学请教，他的回答令我有点诧异：老人打太极拳不合适。因为经常要半蹲着打拳，打的时间长了，关节容易受损，引起疼痛。

　　我再问他，老年人做什么运动更合适？他不假思索答道：打网球、游泳。

　　我听了有点愕然。天天有那么多老年人在公园打太极，他们不怕关节受损么？

　　一位与我一起学习太极拳的大姐，加入我们的行列没有多少天就腰疼了，卧床不起。原来这位大姐以前受过伤，是旧病复发，至少在一段时期内不可以打太极拳。我慢慢悟到“因人而异”了：做什么运动都一样，什么运动合适自己，练多长时间都要注意，不可以简单地一概而论。只要感觉良好，又有效果，我会继续将太极“耍”下去。

　　日前，为了迎亚运，促全民健身运动深入发展，我又当南郭先生，“混”在一班拳友当中，参加在越秀区体育场举行的太极拳表演，这回我没有那么心惊了。

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　　 (本文来源：羊城晚报 )