2个月减肥10公斤，还算好吧

刚看帖子减肥，有感而发，希望对NGAER的胖子们有帮助
我身高187,4月初体检净重105KG(一丝不挂)，6月初净重96KG，早上称的95
减肥没必要制定某些计划，就是多动，少吃。开始的时候不要给自己很大压力，
多动就是尽量做些自己喜欢的运动，强烈推荐游泳，同样卡路里消耗算比较不累的了，闲暇时还有妹看
少吃不是不吃，垃圾食品，碳酸高糖饮料最好彻底杜绝，我下定决心的主要原因是这个导致不育。。
刚有个帖子说吃红肉，建议别了，少量没问题，海鲜，鱼是王道，低脂高蛋白，蔬菜水果随便吃
吃补充2个重点：
[color=red]1吃饭要慢
2晚饭最好别吃饱，不饿为准[/color]
锻炼要规律，没事弄两本靠谱的男性杂志看看，《男健康》就不错，比较专业
好啦，祝大家早日减肥成功，以上全属个人实战经验