大家来谈一谈自己的减肥心得~

嘿..嘿... 只要控制饮食加上运动就会瘦... 不要怀疑就这么简单 我夏天瘦了6斤哦.. 早上喝一杯水,水煮蛋一个(蛋白质)西红柿一个(抗氧化) 中午饭二两,多吃鱼类,多加菜...少碰肉. 下午不吃饭,只吃水果... 晚上运动,跳绳800下,原地跑步半小时. 如果比较懒的MM.就原地跑步半小时..一定要超过哦. 这是前两个礼拜吧... 后面的话,就是晚上偶尔吃稀饭加上菜心... 一样维持30-40分钟的运动..但是变成一周三四次而已 我就是这样瘦下来的..108吧,,瘦到99斤...嘿嘿 其实到末梢的话,我体重基本维持了,只是临近秋冬比较有胃口...其实吃的也挺多的,但是就反弹了1斤吧... 现在我三餐恢复正常了,但是运动必不可少..