42式太极剑剑法（12

　　弓步平斩、 弓步崩剑、歇步压剑、进步绞剑、提膝上刺

　　弓步下刺，收脚合手，右腿提起，重心前移，右脚收到支撑脚的内侧，此时，剑指自然下落，右手仍然是一个沉腕落剑的两手相合，随后右脚向斜后方也就是西北角的方向，侧步转体，左脚扣步，左脚扣转成横档步，这是一个横裆步，一个平斩剑，好，再看一遍，收脚合手，转身，扣步、展剑，斩剑时，剑指在体侧胯旁。剑身向西北角方向，转身隔带，重心身左迂回，剑柄向左，引先隔拦，这时手臂有一个旋转，手心向内，随身体腰向右转的同时，左脚提起向后成一叉步，这也是叉步的一个带剑动作，这个动作腕略低于剑尖，剑尖的高度同胸高，左手仍是撑圆，提脚捧剑，右脚微微提起两手下沉，捧在腹前仍然向西北角方向弓步崩剑，这里的崩剑是陈式太极剑的一个发力动作。那么再看一遍，从弓步平斩开始，先向左隔，向右带，提膝捧，捧手，开步，这里有一个蓄而后发的力，先蓄力重心在左，力量由左边向右一个鞭打的发力，转腰，蹬腿，拧脚，发力，崩剑，剑是斜向上的高度，我们想像绷击对方的喉部，或者是太阳穴的部位，因此是剑尖略高，这里一定要转腰鞭打，这个力量是从腰部一个相拧挫发出来的力量，眼神随着剑尖的方向远望。，我们把这两势连起来，弓步平斩先收脚落手，重心下沉放松，注意扣脚成横裆步，下面动作不要停顿，向左隔，这是剑柄领先一隔，这里理解是一个防守动作，向右带，捧，这里开始蓄而待发，然后拧腰蹬腿发力弓步崩剑结束，重心又要向左也就是向后移动，可以稍稍上起，这里剑微微手腕突腕，向上将剑微微托起，然后变胸向，我们的方向从西北角改向西南方向，然后做一个歇步压剑，歇步时，先重心后移，将右脚收到左脚的后侧，两腿叠在一起，然后曲膝下蹲，下蹲的同时，将剑身向下压，这个动作注意要全蹲下去，要臀部坐到自己的脚跟上，这样可以刺激我们下肢整个经络的运行，再看一遍，重心微微上起，将剑向上托，翻转手心，这里手心向上然后翻转向下，下蹲的同进，想像是压迫对方的器械，向下制压，高度是手腕略低于膝关节，剑指架到额上方，注意撑圆，下面是进步绞剑，过度动作，虚步提剑，剑指自然落下，落到剑柄处，剑由平剑下压，手臂旋转为立剑，微微上提，配合下腰的动作，右脚向前虚点，成右虚步，右脚首先向前上步，一绞剑，二、三、三个绞剑，这就是进步绞剑，那么绞剑时应注意，我们的上肢手是让剑尖沿着逆时针方向，在体前眼前划弧，连续绞剑，划成一个螺旋状继续向前，配合脚下步法，每近迈一步就向前绞剑一次。过渡动作，虚步提剑，提起过后右脚提起，脚跟落地，一，绞一圈，二，朝西南角继续前进，第三次的时候将剑指合到剑柄上，这是三个绞剑步法和剑指的配合。从歇步压剑开始，体会一次，上起托然后下蹲压剑，过度，提膝收脚提剑，绞剑的时候意识集中到剑尖，眼神向前望去，下面注意提膝上刺，转身后坐转腰，微微转腰，这里的转腰就是向左平带，将剑在体前平圆划弧，我们的剑柄始终保持在体前，剑尖也是保持原有的方向，重心前移向斜上方独立刺，上刺，提膝的动作，膝关节要里合，脚尖要放松，下沉，两手也是保持弧行撑圆。再看一遍，最后绞剑结束，曲膝后坐，带剑转身，前移，上刺，头顶立直。这是几个动作的分解示范。

　　动作要点：首先弓步平斩，平斩的时候，有一个沉腕，沉腕的这个动作是渐渐划弧不要在太大，微微很小的一个弧，剑指落下过后转身，扣脚横裆步，平斩剑，那么这个剑也是要力达剑尖刃，斩剑力点要出来，下面这个动作转腰隔带，需要注意的一个是重心的平衡，重心不可以上下起落，还有就是不要停顿，重心平稳左右灵活运转的情况下，还不能停顿重心保持住，在这里还可以有一个下浮，使我们的髋关节下浮扭腰、转体、崩剑，崩剑出去之后微微放松，突腕托起剑后改变胸向，歇步压剑，压剑的时候，剑身是平的，力达剑身中心突出的部位，这是力点的部位，下面微微提起旋臂，这里手腕轻轻地有一个外旋，旋臂之后绞剑，绞剑的动作我们的意识要想在我们手腕，手腕处主动地运转，这也是刺激我们的上肢经络，这是我们手臂气口的一个运动，随转体拧腰脊柱旋转，我们不要身体左右摇晃，它是脊柱的一个垂直运转，然后，脚趾抓地，独立提膝，头顶向上挺拔，脚下气息向涌泉穴松落，向下踩踏，这样我们的重心就容易平稳，容易站直。