正确学练太极拳，身体素质会有很大提高

我很热爱太极拳这项运动，这源于我亲眼看到我的公公，他从50岁开始就正式习练太极拳、太极剑等，一直坚持到如今。现在已经90岁高龄了，满面红光、声音洪亮，除了有些耳背，还没有什么实质性的疾病。每天喜欢写写文章（主要是短评、自传什么的，字写得还挺小）、读阅大量的书报，可神呢。

于是，我有机会就在周围拜师，零星也学习了几个太极拳的招式，但是总不见成效。去年，在我工作压力减轻后，我首先是想到了一定要把太极拳学好。我先是拜师了八卦掌的传人李义芹老师，她的八卦掌可真神，60多岁的人了，体态轻盈、武功超凡，以及和善的面容，的确修炼到家了，由于种种客观原因，我暂时放弃了习练八卦掌。去年12月的一天，我在明故宫见到了太极拳教练杨红梅，乍一见到她，让我眼睛一亮，她是我见到的太极拳老师中最棒的，她的身姿矫健、步伐轻盈、功底深厚、动作优美，她的一招一式都给人一种美的享受。于是我便立即拜她为师，从此，我就正式开始了太极拳的学习。每周二、四、六、日清晨都要到明故宫广场学习一个多小时。一年来，我已经学习了杨式太极拳8式、24式、42式、48式，陈式太极拳56式，太极剑32式、42式。而且，从师杨老师的太极拳，我还发现，学习太极拳不是单纯的练习动作，还要学习太极拳师的意念、修养和德行，使之尽早进入太极境界。太极境界是一种与人、与自然界和谐共处的高尚境界。

一年来，我基本每天清晨都要习练太极拳和太极剑。最深的体会是身体素质有了很大的提高，耐寒能力强了、腿力长劲不小，身体变得轻盈了，动作也变得灵巧了。同事们都说我瘦了，身材变好了，其实，我的体重基本没减轻，我想，可能是身体里的脂肪少了，肌肉多了的原因吧。

所以，我经常呼吁我的朋友们，有条件一定要下决心习练太极拳，这是我们中华民族的瑰宝，是老祖宗留给我们的宝贵遗产、是无价之宝！！！

我把我的太极拳老师杨红梅的太极造型已经放在相册里了。欢迎大家浏览呦，哈哈。