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42式太极剑图解 弓步崩剑

来源:网络转载 2014-09-01 16:08 编辑: 网络 查看:

(十三)弓步崩剑

1.重心左移,身体略左转;随转体右手握剑,以剑柄领先,屈肘带剑至面前,手心朝后;左手剑指弧形左摆至左胯旁,手心朝下,指尖朝前;继而重心再右移,左腿经右脚后向右插步成叉步;同时右手握剑,略向左带后内旋翻,手心朝下,向右格带,腕同胸高,手臂自然伸直,剑尖朝前,与肩同高,左手剑指向左摆举,腕同肩高,手心朝外,指尖朝前。目视右侧(图284、图285)。
 

2.重心移至左腿,右腿屈膝提起;’同时两前臂向内划弧合于腹前,手心朝上,剑尖朝前,左手剑指捧托于右手背下。目视前方(图286)。

 


3.右脚向右落步成右弓步,上体略右转;同时,右手握剑,右摆崩剑,劲贯剑身前端,腕同肩高,剑尖高于腕,臂微屈,手心朝上,左手剑指向左分展,停于胯旁,手心朝下。目视剑尖(图287)。
 

要点:捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致;崩剑为一发劲动作,要转腰、沉胯,发劲松弹;整个动作要连贯。
教法提示:先进行上肢崩剑练习,掌握好崩剑的方法和规律;在完成崩剑的整个动作过程中,腰的左右转动要与上肢紧密配合,使之协调一致。