陈式56式太极剑（附VCD影碟）(杨艳（示范）)【电子书籍下载 epub

陈式56式太极剑（附VCD影碟）
《陈式56式太极剑》此套太极剑系陈式太极剑传统套路。套路布局合理。衔接紧凑，动作刚柔相济，舒展大方，灵活多变，具有典型的陈式太极拳风格特点。主要以劈、刺、撩、点、挂、抹、截、架、推、化、扫等剑法，并结合陈式太极拳舒展大方的身法、灵活稳健的步法。真正体现出陈式太极剑剑如飞凤，又似游龙，如行云流水绵绵不断的气势。全套共有56个动作，内容丰富，身法、步法、剑法灵活多变。同时完成时间符合国家竞赛的时间要求，是一套易学易练又便于参力。竞赛的传统陈式太极剑。
　　本书采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段。一并邀请此剑法权威人士进行技术表演和教学示范，保证学习者获取原汁原味的技法传承。
第一章 太极运动常识
第一节 太极拳的由来与流派
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求
一 虚灵顶颈竖项
二 沉肩坠肘坐腕
三 含胸拔背实腹
四 松腰敛臀圆裆
五 心静体松意专
六 呼吸深长自然
七 势势意连形随
八 轻沉虚实兼备
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求
一 起吸落呼
二 开吸合呼
三 进吸退呼
四 发力动作的呼吸规律
五 技击方法的呼吸规律

第二章 分解教学与图解
第一节 陈式56式太极剑简介
第二节 陈式56式太极剑动作说明与图解
一 起式
二 东风衔日
三 仙人指路
四 叶底藏花
五 朝阳剑
六 夜叉探海
七 青龙出水
八 右护膝剑
九 左护膝剑