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开胯的重要性（未完）(3)

来源：网络转载 2014-09-07 07:15 编辑：网络查看: 次

思：调奇经八脉而济任督十二正经是怎么回事？

我说的松腰法是隐居于怀柔乡下的前辈传出来的法子，另有几种松腰法需口传心授才行。当然，这个法子不是你说做就能做得出的。其实，你这时做不到也没有什么的，我说的只是一种检验法，你至少知道向那个目标迈进就行了。还有，这个法子就像站桩一样的，也不是让你一下子就蹲下去的，你大半个钟头能下去的话，也是很好的了。这个法子是非常珍贵的，得来不易；它也确实是太极门里面的东西，只是，少有人知道罢了。蹲的时候，胸的两扇门向后敞开；背气圆散，全身透空，深入忘我境界。

安光先生所说提肛、命门后撑诸多问题，其实就是松腰、松命门的问题。松腰了，那些外形上的东西，也就都该放下了。松腰是无止境的，松腰到了极值了，腰部能像肚皮一样松软地动弹了,（不理解？）
。怀元先生打拳十六年，不得其门而入，老师一说这个窍要，他就茅塞顿开了。

松腰与否可以检验一下：不穿鞋，两脚并拢，脚尖抵住门板，鼻尖贴平滑的门板下划，人体下蹲；两手不扶任何东西，脚尖也不上翘，你能蹲下来，再原样站起来就算松腰到位了。当然，这个动作本身就是修炼松腰的功法。平时练松腰的时候，可以降低一点要求：两脚分开，不贴门板站；功夫深了，你再慢慢缩小那个距离就行了。

真诚拜佛了，其附带的好处便是松腰。松腰还有一些秘传的方法，老师能教你松腰之法了，这个老师就是行家了。松腰了，练精化气可以自动进行，不漏了；揉手也可以左右逢源了。一些大师过早去世，有个重要的原因就是松腰没到家；他的功夫越大，他的功夫越会伤害到他的健康了。松腰不好，上实下虚；气滞于上，命门亏虚。发劲越多，隐患越大。
“出拳时利用自己的体重，尽力发重拳，这样能使击打的力量，从肩通过臂传到拳，在对方的身上爆发。”
（一）使用重心！
1.重量集中在拳上。
2.全身的重量加在拳上。
3.拳起着发射力量的作用。出拳同时，做发挥力量的一系列动作，利用体重移动时产生的力量向对手击去。
（二）回转腰部
移动重量的方法有两种，一是回转腰部，把力量从肩移到拳；另一种是全身的重量从一个脚移到另一个脚上。两者中前者比较容易掌握，而且动作也敏捷，回转时产生的力量通过臂在拳上爆发。开始就用较大的力量出击的话，达到目标时反而没有威力了。
（三）利用弹力
利用弹力发出的击打如同抽鞭子一样，是理想的击打法。击打的要领是以腰和肩为轴，手像钟摆似地有弹力地击出。
（四）不仅仅用拳打
要凭着全身感觉体会，击打本身的力量是从哪一方向发出来的。在反复训练的过程中就会自然的感觉到，击打不仅仅是用拳，而是全身的力量。
（五）利用重力
仔细观察体会一下，击打时步法和重心的关系。首先摆好基本姿势，然后左脚很快地向前迈一步，这时千万不能有意识地做这个动作。大部分人总想把左脚的体重在向前滑步时，移到右脚上，这是一个很危险的动作。右脚始终要抬起脚跟放稳。这样左脚向前移动时，出现身体向前要倒的姿势。这姿势非常重要。向前移动时由这个前倾的重力作用下产生一种直击的原动力。
（六）击准目标
拳击也同高尔夫球一样，目标很重要。无论打得多么有力，多么漂亮，目标搞不好的话，也不能将对手击中。所谓击准目标是通过腿，腰，肩，臂等的力量，又通过拳头击打目标。腰回转时约二分之一，肩回转时四分之一，这样瞄准下颚的直拳，就产生一种强有力的力量，若是勾拳的话就产生从右面颊打到左面颊的力量。不能只靠臂的力量，而且要靠速度。