【导读】产后如何减肥大家都很想知道,所以小编为大家介绍产后瘦30斤减肥秘诀,看了就能瘦。
第一、排毒
有过减肥经历的JM一定有过这样的感受,我明明吃的很少了,饿得我头昏脑胀了,为什么体重还是没动静呢?此时此刻,你有没有发现,已经很多天没有排便了?这也就是为什么体重没有减少的原因。肥胖的MM一般都会有便秘的毛病。食物经过肠道吸收营养,剩下没有用的毒素就应该排出去了,减肥时饮食减少,肠胃的蠕动也就跟着减少,造成便秘的情况,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,这样就造成我们吃的少还是瘦不下来。给大家说个小窍门:晚餐时,只吃一道菜--凉拌青蔬。绿色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一样也可以选几样,切成段,用水焯一下,然后用调味料拌一下,想吃多少吃多少。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。可以试试哦
第二、不要经常秤体重
谁减肥不想一天瘦两斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,减肥的JM一定跟我有过一样的做法。结果是,秤一次,没瘦。称一次,没瘦。为什么呢?吃这么少还是不瘦,运动了,还是不瘦。算了,怎么样都是不瘦,不减了。放弃 这就是为什么很多JM坚持不下去的原因,我们的肉肉是一天长上去的吗?JM的心理是可以理解的,所以减肥时就不要过多的称体重。可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。