太极队、乒乓球队、柔力球队成立

品太极魅力 享国粹精髓

    2011年3月22日，太极队在东里南社区服务站多功能室正式成立了，由具有多年学习经验的资深太极拳爱好者马宣文担任教练，，吸引了二十多名太极拳爱好者加入到东里南社区太极拳队伍中。

现在，多功能室每周二、五上午组织大家学习太极拳24式、太极剑32式。马宣文老师带领太极的学员们进行太极拳和太极剑的学习，把每一个简单的技术动作分解成若干个可量化的步骤，生动形象地比喻和清晰明了的解说，令人豁然开朗，让现场学员瞬间进入“太极”的世界。在练太极时，队员中有些人动作虽有些不到位，但学得很认真。“这个动作是双手划弧形，右手应该抬高点。”70多岁的马宣文老师穿插在队伍中，不时纠正学员的动作。

“以前我呆在家没事做，就待在家消磨时间，现在通过学习太极拳，每周都有事可以做，现在大家的兴致都挺高得，随时欢迎更多的居民来参加。”霍阿姨说，她每次都准时在多功能室练太极。

57岁的杨叔叔说，现在每周打打太极，既排除烦闷又锻炼身体。如今，社区里许多居民加入到了太极健身的行列中，大家在一起交流学习，不仅锻炼了身体，还增进了邻里情。

弘扬国球 全民健身

   2011年3月22日，乒乓球队在东里南社区服务站体育健身室正式成立了，邀请原北京师范大学附属实验中学乒乓球教练郭志泉先生为社区居民教授乒乓球，吸引了二十多名乒乓球爱好者加入到东里南社区乒乓球队伍中。随着乒乓球队活动的不断开展，队伍规模在逐渐壮大中。

现在，东里南社区乒乓球队每周二、四下午组织队员们了解学习乒乓球的基本知识，掌握乒乓球的基本打法，培养对乒乓球运动的兴趣，以球会友，交流球技，增进友谊，使参与者共享乒乓球运动带来的健康和快乐，以推动全民健身运动的开展。

小小柔力球  舞出夕阳红

2011年3月21日，柔力球队在东里南社区服务站二层多功能室开展活动，邀请了北京方圆柔力球表演队队长方芳女士指导学习柔力球一、二套路，现已有十多名社区居民参加到柔力球的学习中来。

现在，方老师每周一上午教队员学习柔力球。她曾获得自选套路金牌、双人自选套路金牌，并拥有中国老年体育协会全国柔力球教练资格证书并，具有丰富的教学经验，通过幽默、生动的教学方式深受广大社区居民的欢迎。　

　柔力球是为数不多的锻炼全身的一项运动，糅合了羽毛球和舞蹈动作，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软，很锻炼人。柔力球运动是一项有氧运动，一般经10分钟练习后身体发热有微汗，经15—20分钟后有大量的排汗过程。但这各种运动不属于剧烈运动，所以对老年人的心血管负担不重。

　　柔力球队领队张玲今年已经72岁了，她走起路来依然是“一阵风”，他笑称，这得益于他多年的体育锻炼。退休后，她天天去跳广场舞，一个偶然的机会接触了柔力球，就一发不可收拾地喜欢上了，而且拉上了好几个舞友学柔力球。