胖女孩的瘦身秘诀 达人四大心得快速甩肉20斤

胖女孩的瘦身秘诀

我的身高为165，从最初的120斤到现在的99斤，我只坚持了四个原则，那就是吃好睡好;运动;保暖;好心态。

很多妹纸都采用的是节食减肥，其实这是非常愚蠢的减肥方法，一个成年女性即使一天不动也要消耗1300卡--相当于8碗饭的热量，这就意味着你躺着不动，吃了7碗饭也能瘦下来，但是你一天真的吃上这么多饭吗，所以正确的减肥方法不是要你节食，而且需要有选择性吃有营养的食物。