武当太极剑秘诀

    武当太极剑秘诀

　   武当太极剑是我国最著名的传统剑法之一，分为49式，是由中国著名武术家李天骥老先生整理改编的传统套路。

武当太极剑是集武术与养身为一体的剑法，演练太极剑要求虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、动作舒展，其动作特点如行云流水连绵不断，练好拳是练好剑的基础。

　　演练太极剑时，手握剑要松，这样手腕才能灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。

　　 步法和身法是练好太极剑的关键。太极剑的起落、进退、走转、跳跃、平衡都有赖于步法的灵活、桩步的稳定和腿法的柔韧。而剑法的表现和变化、劲力的蓄发和开合，以及要将腰背之力传于剑的各个部位，则全有赖于身法的运用。尤其是在拧转、仰俯、屈伸等身法变化中，保持中正安然、斜中寓正，更加需要扎实的基本身型身法的训练。只有意到、眼到、手到、剑到，眼法与剑法密切配合，才能表现出太极剑以意领剑、势动神随的神韵。

一切剑法的招势变换，都要求手法松顺灵活，路线清晰，力点准确，同时表现出沉肩、垂肘、活腕等太极拳的要领。在剑术练习中，剑指的运用具有十分重要的作用，它可以助势助力，维持平衡，从而提高造型的美感和稳定性。

在49式中，最难练的是里面的三处转圈：17式行步穿剑和18式行步扣剑连为一体，圈要走圆才行，这个圈实际上是八卦掌中的转圈，要屈膝拧腰、虚领顶气、脚尖内扣、行步如趟泥。还有 29式行步撩剑虽然走的是之字步，但脚下仍如转圈步一样。只要前面练好了，相对来说后面的46式行步穿剑 就容易多了，因为这个圈比较小手上的动作也少。

开始练时可能顾了脚下顾不了手上，行步和手中剑法不一致，可以先分开练，脚下步法练熟了再和剑法合一。

49式里面的崩剑动作难度比较大，有”“翻身崩剑”、“虚步崩剑”、“弓步反崩”等，其中41 式“弓步反崩”练好了其他动作迎刃而解，这个动作的要点是，力发于足经过腰惯于手臂直达剑尖，然后挫腕，形成势若崩云之势，此时整个剑尖抖动哗哗作响。这和30式“仰身撩剑”一样，犹如骑在一匹急速奔跑的马上，骑手一看前面是悬崖陡壁，猛然收缰勒马，其力度可想而知。