5个月减60斤的减肥心得

我 女  28岁    身高 1.72米    体重 170斤    ~目标体重 110斤~

8月26日——9月25日  用控制主食，只吃鸡蛋.青菜.豆制品 减到152斤

9月26号
今天吃减肥药了，中午吃了点水豆腐，晚上１２点吃了点方便面和一个鸡蛋，称体重155斤了,掉了2斤,明天继续努力~~

9月27号
我刚刚生了宝宝，看看现在的身材真是怀念怀孕前啊~也许是减肥心切，也许是刚刚有宝宝晚上睡不好白天又太忙，所以不太有胃口吃饭。今天中午吃了两口面条（真的只是咬了两口）吃了半个梨，晚上准备吃点青菜和豆腐什么的。对了我有补充维生素和钙。希望这个月可以减15斤，谁知道呢？我努力吧，希望成功~

9月28日
今天中秋全家在外面吃的.我白天就吃了半个苹果喝了一瓶冰红茶,晚上吃的点蘑菇`剑兰`半块月饼.今天称体重154~我要继续努力啊~

8月29日
早上一个桃,中午一口米饭`几片水煮冬瓜`云豆,晚饭火锅,青菜,粉丝,鲜蘑~

9月30日
早上吃了几粒葡萄,中午吃了几口面条,晚上火锅`虾`青菜`,又吃了点葡萄~今天发现又有点嘴搀了.早上称体重152.我要继续努力啊,希望大家为我加油啊~

10月2日
好几天都没有来了,巨忙,家里原来的保姆辞了,家务都是我来做.晕~~就当锻炼身体了.这几天吃的还是很少,可是体重没怎么减,看来这个月想减掉15斤不太容易了~~~
中午半个包子,几口汤,晚上吃点粥.
现在吃的少,睡的少,还要做家务,为什么还是瘦的这样慢啊~~

10月4日
一直到下午我才吃了个西红柿和一个苹果,晚上吃了3个螃蟹,10点吃了个西红柿,早上称体重150斤

10月6日
昨天中午还很乖晚上犯规了.吃了半个花卷`两小块排骨`云豆`鱼 睡觉前还吃了个苹果.后悔啊~(当着公公婆婆的面不敢吃的太少,不能让他们知道我减肥)今天中午喝了点鸡蛋柿子汤`一个苹果半个橘子`一片面包.晚上又到婆婆家吃饺子,看来我要注意了~~今天称体重晕~~还是150斤看来我要多多努力了.我昨天去美容院打听了,我打算做仪器震脂减肥,这几天就去.美容院说8天可以减掉10斤,我不信,不过我相信这个仪器还是可以帮我减点体重的~~试试吧~ 补~6号 今天晚上饺子太好吃,我吃了7个,好久没有吃这么多了,胃都不舒服了~

10月7日
~昨天实在是吃的太多了,晚上还吃了打糕,毁了我啊~~今天早上称体重还是150,恨死我了~~今天反省上午吃了个西红柿,到下午3点吃了一小块豆腐做主食,吃了几口炒菜,晚上又吃了一个西红柿.下午买了索夫特瘦腰霜,涂了还缠了保鲜膜热的疼啊,不知道好不好用~~准备用索夫特减肥皂洗个澡~还得继续努力啊~~漫长的减肥路啊~~

10月8日
晕~体重还是没有变啊~~150斤看的我啊都眼晕啊~
上午涂减肥霜 中午6厘米立方的豆腐一块做主食,牛肉萝卜汤~吃萝卜N块~牛肉一块~汤N口 下午吃了个西红柿 晚上看到150斤不动实在是不想吃,但还是吃点豆腐和西红柿吧~

10月9日
今天起来就涂了减肥霜,中午吃N块萝卜,云豆的豆N多,两小块牛肉.下午出去打听推脂减肥的事,结果被告知最快也要半年才可以做(我剖腹产有刀口).郁闷中~就算跑步健身也要3个月以后~看来这段时间我只能乖乖的~~晚饭云豆的豆N多,炒西芹,炒鸡蛋两口(油太大没敢多吃).然后用索伏特减肥皂洗澡,再涂减肥霜.今天称体重151斤.我都要哭了,怎么还是没有动静啊~~

10月11日
中午一小块地瓜 晚上一根黄瓜`辣椒炒干豆腐.看到自己这样胖胖的身体真是什么食欲都没有了~~
今天和老公吵架了,他一点都不理解我.有了孩子我从生活上`身体上`精神上都改变的巨大.他又一点都不关心我,还总是埋怨我照顾孩子不够专注~我的心情糟透了

10月12日
这么多天了终于有好消息了,今天称体重146斤~~拉拉拉拉拉
上午吃了一个苹果,我坚持~晚上主食一小块豆腐+两个鸡蛋炒西红柿
很饱~今天真的很开心,体重总算有改变了.信心加倍,我要继续努力,希望这个月真的可以减15斤~

10月13日
今天上午吃了个苹果,下午吃了半个苹果,晚上吃的火锅,青菜,两片羊肉,5.6个虾,后又吃了半个苹果和几片山查片.我这几天都没有用索夫特减肥霜,实在是辣啊.也没什么运动,看来我要做点适当的运动了,离24号还有11天了,我还能减6斤吗?看来我要更加努力了~

10月14日
上午先吃了个橘子,为了洗澡又吃了个小包子.晚饭吃的火锅,青菜,3粒鱼丸,看来想到24号瘦到140斤还是不容易啊~~烦恼啊~~

10月16日
中午吃了一小块地瓜,晚上一块地瓜几口鸡蛋炒西红柿,还是没怎么运动,称体重已经143了,离我这个月(到24号)的目标又近了 一步,真是开心啊,看来这个月减到140斤还是有希望的,我要加油啊~~~~

10月17日
中午一小块地瓜,晚上吃了个小包子,一小碗炖白菜
今天中午吃面条一小碗,晚上吃了一块地瓜,几口炒圆葱.感觉地瓜比预想的吃的大了点,注意 啊!!!!
可怜的我,17号中午洗澡摔倒,痛苦的躺了一天,今天(18号)早上去了医院拍了片子.骨头没事,是软组织损伤,看来要有一小点时间养病了,希望体重不要长回去啊,提醒自己千万注意啊!!!!!!

10月19日
今天身体好点了,称了体重142斤,还好没什么变化,中午吃了两口油饼(太油了,不敢吃了)一小块地瓜,我妈家的地瓜都被我吃没了,哈哈哈哈哈,晚上,我妈包的猪肉萝卜的饺子,我吃了5个,还意外的吃了两个苹果一个橘子.啊啊啊啊贪吃贪吃,打自己屁股!!
前几天还和老公不 开心,自从摔倒了以后心情豁然开朗,身体是革命 的本钱.打电话给老公说我摔倒(老公出差在上海)我在地上躺了几个钟头不能起来,吓坏自己和老爸老妈了,老公说让我赶紧去医院,我说(当时)还不能走路,他说打120,我说明天 的吧.第二天我看自己还可以走路,就跟老爸去医院拍了片子,还好骨头没事,这时候老公的朋友都打电话来,问我怎么样了,看来是老公和朋友打好招呼要是我情况不大好就要他朋友们带我看病,呵呵,老公啊,心还是很细的.上午10点多老公来电话问了问我的情况,问医生开的什么后赶紧问宝宝怎么样啊?好吗?看来他想女儿是想的不行了,反正我心情好多了,我妈取笑我说,钱花了心情就好了,

10月20号
不成功的一天，中午一块蛋糕+一个苹果。今天晚上又贪吃了，晚饭吃的饺子5个，又吃了个橘子，恐怖的是吃了两块蛋糕。5555555什么人啊~~没记性 看来这几天甭想掉分量了。我还得努力不能放松！！！

10月21日
我不敢太放松啊，我还有30斤才到达目标呢！！！
今天，中午吃一块蛋糕，晚上，两个饺子+白菜炖豆腐
我要为剩下的30斤努力

10月22日
早上一块蛋糕。中午啃的炸鸡架（好大的油啊.嘻嘻.改善生活）晚上两块蛋糕+两个苹果+两个小柿子

10月23日
中午起床一个苹果，晚上半个馒头，炒干豆腐.炖鱼.两个馄饨（好好吃啊.油太大没敢多吃啊）
这几天没有控制饮食，体重也没有什么变化，因为受伤的关系给了自己偷懒的借口。5555这个月没有按计划完成任务，我现在还有142斤.