想健康瘦身又美丽自信并存的JMM快来吧,我的几点心得建议!

最近总是看到有JMM对产后身材恢复难而困扰的帖子,自己有几点未完全总结的心得与JMM分享.

1,该吃吃,该睡睡,保持好心情.

   荤素搭配合理饮食,多吃健康食品,不要爆饮爆食,自然健康;带宝宝辛苦,能睡时就多睡,有充足的睡眠精神好;看着宝宝多笑笑,你和宝宝都有好心情.

2,多站少坐,除了睡觉时刻保持收腹,挺胸,提臀.

   能站时就多站少坐,避免脂肪堆积变成大肚婆;时刻提醒自己收腹收腹再收腹,这样坚持下来即使肉肉没减掉,也会让肥肉变瘦肉,让你的腹部紧绷而赋有弹性;JMM尝试一下其实在收腹的同时自然就会挺胸,再努力提提臀,不过可要坚持,S型身材指日可待.

3,适当锻炼,健康身心.

   带宝宝空闲时间少,那就就地取材,用身体做材料.伸出你的手高举头顶,伸啊伸上面似乎有一颗鲜红的草莓,努力的往上够,这是拉伸手臂的运动;拉伸腿部自然是多压压腿;这样可以让你看上去更加的修长,挺立,人也会更加的自信.

  其实做妈妈都知道带宝宝随时都在运动,因为要跟着宝宝时刻准备着,其次就是要多想开心的事,即使有再多的不如意宝宝总让你可以展开笑容,因此请多笑笑.宝宝也会同样赋予你灿烂...

4,每天留半小时(因人而异)爱自己,装扮美丽.

   淡妆浓抹总相宜,自己知道自己要什么适合什么,那一刻让自己美丽起来,不要亏待了曾经的年轻.

让我们都做一个健康,美丽,又自信的妈妈吧!

胡乱的总结,也许不能给各位JM与帮助但希望能让JMM有好的方向.

顺便透露一下下次传PP给大家看,我1,70米,100斤左右哦,生过宝,也母乳喂宝宝,3个月就已经完全恢复体形.