too cool for school分享韩星们的瘦身心得

　　bnt新闻讯艺人们往往拥有毫无赘肉、紧实有致的完美身材，让人羡慕不已。其实，她们并非天生拥有这样的美丽曲线，在光鲜背后，也像一般女性一样，通过坚持节食、运动来管理身材。

　　你是否也想拥有明星般的完美身材，自信享受夏日？下面为你介绍明星们真实的减肥方法和实际可行的各种减肥技巧。

　　?明星们真实的身材管理法

　　EXID的Hani她表示自己因容易长肌肉而自卑，所以坚持在大量运动之后，通过按摩来舒缓肌肉，有效维持身材曲线。

　　朴信惠她曾透露自己在每天下午6点以后克制进食，饮用豆乳和南瓜汁，实行一日两餐的减肥法。她会在节食同时，进行有氧能量运动，如跳现代舞和骑自行车等，以此维持苗条身材。

　　SECRET全孝盛作为迷人身材所有者的全孝盛，通过严格的节食运动达到了不错的瘦身效果。她平日里以豆腐、橄榄、面条沙拉为主食，每周都会食用两根香蕉、两个鸡蛋，并饮用两杯豆乳。

　　SISTAR昭宥她透露自己维持紧致身材的秘诀就是坚持节食和运动，并坚持食用有名的减肥食物——球茎甘蓝。

　　?在家做明星式减肥

　　STEP 1 节食

　　可以进行只食用鸡胸肉或香蕉、鸡蛋等一种食物的“one food减肥食法”。若想取得有效的减肥效果，但不危害身体健康，就一定要为身体均衡摄取营养。

　　如果难以决定食谱，可以选择减少现在食谱总量的一半进行减肥。同时，需要注意零食忌口，才可能保持健康体重。

　　STEP 2 伸展运动及其他运动

　　减肥并不只意味着减轻体重。为了强壮体质，建议在节食的同时，坚持做伸展运动及其他运动。如果运动时间不足，不妨选择走楼梯等日常生活中可以做到的运动方法。常常进行按摩可以放松肌肉、缓解浮肿。伸展运动能帮助我们有效打造身体曲线，获得魅力不亚于艺人的美丽身材。

　　STEP 3 使用瘦身产品

　　减肥中最需要注意的就是解决因脂肪团堆积而变得臃肿、缺乏美感的身体曲线。为了有效解决这个问题，建议随时使用瘦身苏打这类可以有效打造弹性身材曲线的减肥产品。

　　too cool for school SKINNY BODY SODA是一款通过临床机构试验，受到认证的瘦身产品，可以有效减少脂肪团厚度，解决皮肤橘皮、小腿浮肿、大腿粗壮等肥胖问题。兹拉兹拉的碳酸空气泡沫可以有效舒缓肌肤紧张感，具有增强肌肤弹性、紧致肌肤、瘦身护理等综合功效。宋恩智张春蕾/文 too cool for school，bnt新闻DB/www.toocoolforschool.com

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