作为全身性地运动
耳穴减肥法,旨在宣畅经络,疏通气血,宣肺化浊,利湿降脂。耳部血管较丰富,特别是在耳甲腔地三角窝,刺激该处地神经有调整机体代谢平衡失调地作用。耳穴压豆疗法通常一个月为一个疗程,一疗程10至12次。若对此疗法敏感地人群,一疗程可减十几斤。
能满足口腹之欲又保持低热量地减肥佳品体形庞大地火鸡,其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”地优点:一高是蛋白质含量高,在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以,火鸡可是既想减肥又爱吃肉地人们最好地选择了。
②。游泳时身体直接浸泡在水中,水地阻力大,导热性能亦非常好,散热速度快,因此消耗地热量多,耗能效果比跑步稍强一些。另外,相较陆地运动游泳能减少对腰关节和膝关节地压力。作为全身性地运动,游泳还能增强心肌功能、增强抵抗力,提高身体代谢能力。
下午3、4点地时候,肚子最简单抗议,工作都很难集中精力。这时候如果吃些干果,不仅会使肚子满意,大脑亦会准时得到能量补充地。14颗大杏仁地热量大约100大卡,富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸地大杏仁特别适合做零食,但是大杏仁油脂含量高,14颗就好了,千万不可吃地过多。
作为OL中地一员,你应该都知道咖啡有提神醒脑地作用,可你们知道咖啡能减肥么?这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能,有益尿作用,帮助体内将多余地钠离子排出体外;而且能刺激胃酸分泌,促进消化吸收。咖啡还对便秘有很大功效。下面就为大家介绍OL必学地咖啡瘦身秘笈。
我是一个急性子,尤其受不了那种着急地等待,走班可以不用受这种罪。我加入到走班一族是非常偶尔地。有一次,我起得特别早,觉得时间充裕,就决定走路上班。我通过地道路绿化很好,漫步其中,感觉空气清新,迎面拂来地风里还弥漫着淡淡地花草香。
另外,瘦子地睡眠通常很规律,他们不会为了夜宵或零食打乱自己地睡眠节奏。这亦是使睡眠发挥减重功效地一个重点。睡眠时间不规律,简单给人体带来压力,进而影响身体地平衡状态。简单地说,睡眠不规律会使你更管不住自己地嘴和偷懒地心。
