1个月恢复火辣身材!达人分享生产前后瘦身心得

1个月恢复火辣身材!达人分享生产前后瘦身心得 来源: 爱美女性网　发布于：2015-09-21 15:33:09

　　必须说在前面：首先，我不是学医的，很多专业医学的东西我不懂；其次，我不是健身教练，甚至没有接受过专业教练的系统训练。我只能谈我的个人经历，以及这些适合我的方式。他们是不是适合你们我不敢保证，但希望能给你们一些参考价值。

　　一、产前经验

　　孕前饮食：

　　我在高中的时候有一段疯狂节食期，在那之后基本就没有控制过饮食。但是我是个“挑食”的人，我的饮食习惯基本是：每天早上都吃米饭或者热干面(碳水化合物)，中午和晚上就吃菜，包括鱼肉蔬菜等，但是晚餐从不吃米饭，因为我是半个北方人，不喜欢吃米。我不喜欢吃土豆和藕，喜欢吃芹菜、黄瓜、南瓜冬瓜西兰花，菌类和辣椒。我讨厌吃蛋黄和猪肉，牛羊肉也吃的很少，最喜欢吃鱼和海鲜以及鸡肉。

　　我以前没有想过这是什么饮食结构，完全基于喜好，但是现在想想，我最喜欢吃的肉类都是高蛋白低脂肪的，喜欢吃的蔬菜也是高质量碳水化合物以及纤维素和维生素。我想大概就是这样常年的饮食习惯，让我的体脂不高。但是我有个极差的习惯，就是喜欢吃甜食，估计我的肉就是那么来的。

 1/14    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页

上一篇：高纤维吃太多反而瘦不了！4个减肥误区要留心

下一篇：返回列表