蔡依林分享瘦身心得，明星怎样减肥

蔡依林分享瘦身心得有需要的，明星怎样减肥赶紧就得用起来呀，活得像个笑话觉得如果大家用的好，就要给明星减肥秘诀“疯狂”点赞哟。

蔡依林在瘦身方面一直都很有自己的心得，最近蔡依林专门出了一本书，和大家一起分享她的瘦身经验，那么下面小编就要跟大家一起来分享这本书的内容，帮助大家从中找到瘦身的方法。

一、喝果醋

果醋之所以能瘦身，是因为它可以促进体内新陈代谢，酸碱中和。但是这里所指的是纯果醋，也就是酿好后直接取来饮用的醋。纯果醋的口感很酸，市面上销售的果醋为了让人容易入 口，多半添加了大量的糖。因此如果你把它当成开水喝，很容易会摄取过量的糖分，脂肪反而 越喝越多。

二、喝山楂茶

山楂常常被中医用于促进消化以及肠胃蠕动，口感极酸，也适合有心血管疾病或者高血脂 症状的人食用。蔡依林也曾经喝过山楂茶，并且煮好了随身携带当开水喝。但是山楂很刮胃， 而她又经常处于高度忙碌的工作状态下，情绪的起伏就已经让肠胃很不舒服了，再喝山楂茶简 直就是雪上加霜。为了自己的肠胃着想，蔡依林很快就停止了这个制法。

三、只吃肉、卤味，不吃淀粉

试验过N种瘦身方式之后，蔡依林对于食物的热量，敏感和斤斤计较的程度，几乎到了病态。她只吃“自己觉得”可以吃、“无害”的东西，只要自己觉得那种食物热量高，就一口也 不会吃。过去她觉得只吃去皮鸡胸肉，不吃淀粉就不会变胖，于是每餐就只吃鸡胸肉。过一段 时间又觉得不能吃淀粉，在点卤味的时候都避开面、冬粉这些主食。她吃得越来越清淡，原因 放进嘴里的食物种类也越来越少。后来她达到了严重偏食的结果，并且出现胃痛。由于持久营 养不均衡，身心均处于极差的状态。

四、吃瘦身药

对于大腕来说，吃瘦身药瘦身是一种很平常的事情。蔡依林也曾经试过吃瘦身药，是一种有“排油”功效的瘦身药。那时她刚出道，因为很多同事都在吃，所以她也跟着吃。那种瘦身 药是核准上市的处方药，能组织身体吸收多余油脂，并且排出，从而达到减重的成效。吃了之 后真的马上就会上厕所排油，而且你无法控制何时进行排油的动作。Jolin的一个同事就是因 为这样，发生了一件十分尴尬的事情，这件事情吓到蔡依林再也不敢吃瘦身药了。

实用减肥问题怎么办？快来看明星怎样减肥，你选择对了吗，跟着明星学减肥准没错，赶紧来学明星减肥秘诀，活得像个笑话在后续持续更新中。

贪睡

睡眠特别香甜，已经睡了足够的时间还是想睡，或者经常哈欠连连，在排除过于疲劳的情况下，或许就是肥胖即将要来临了。

劳累

与平时相比，近一段时间来总感到疲劳，多活动一会儿便气喘吁吁，汗流满面，只要不是患上什么病，可能肥胖在悄然到来。

变懒

一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，或者总觉得心有余而力不足，假如不存在什么病痛，就有可能是肥胖的预兆。

怕动

喜爱运动的人，渐渐不再爱动，甚至觉得参加体育运动是一种负担或麻烦，这也是一种肥胖的信号。

爱吃

胃口大增，而且经常嘴里不歇，只要不是患了甲状腺功能亢进症、糖尿病等让胃口增加的疾病，就预示着肥胖即将来临。

喜欢喝水

水能妨碍人体脂肪的燃烧，增加脂肪的储存，倘若特别喜爱喝水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人发胖。

六个简单的方法减肥人群中有一群懒人，总是在苦寻明星怎样减肥，希望可以不那么费劲儿就能减肥，这是当然有的。活得像个笑话当然要为大家排忧解难，马上奉上明星减肥秘诀的精彩内容。

腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。小编在这里教给大家几个简单的方法，让你轻松告别肥肚腩。

一.适时自我清肠

有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾”。所幸，清肠也有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当作减肥的长期饮食。更有甚者，包括很多明星在内，都会定期用盐水灌肠，如果你能接受，也不失为一种排毒的好方法。

二.拒绝碳酸饮料

大家都知道碳酸饮料含有二氧化碳，而这种物质会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，造成腹部的负担，气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是“水桶肚”的产生。

三.肚皮舞

肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，对于减肚子和修腰很有帮助。

四.仰卧起坐

仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。

五.椅子瘦腹操

每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

六.慢跑

跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥胖，里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。美国有研究指出，慢跑等有氧运动能显著减少腰部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，适应后可加大运动量。

饮食决定身材在减肥这个大话题里，明星怎样减肥也是大家关注的一个重点，因为可以更轻松减肥，很适合空余时间不多的女性朋友。所以今天活得像个笑话就跟大学分享明星减肥秘诀，助你瘦身。

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有8种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！

1.狼吞虎咽速食型