减肥40公斤 郑欣宜减肥方法大公开

　　肥姐沈殿霞不仅是大家的开心果，更是一位爱女如宝的慈母。我们在看着肥姐的电影长大的同时，也见证着肥姐的女儿郑欣宜从一个小胖妹成长为如今的窈窕淑女。郑欣宜公开了她的减肥方法，就让我们一起看看曾经的胖公主是怎么一步步蜕变成如今的苗条佳人!

　　从103公斤的超级胖女，一年间减掉了3分之一的体重，郑欣宜写下了《我的减肥日记》。

　　欣宜为什么突生减肥念头?

　　跟一起逛街的时候，看到喜欢的衣服，爱美的欣宜很心动，但是却不能穿下，于是，她就拜托朋友帮忙试下衣服给她看看，以此满足下自己的爱美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜欢的衣服都不能穿，于是每次一起逛街时，只要是欣宜喜欢的，她都会一次买下两件，然后叫自己的设计师帮忙把两件做成一件，用心良苦的母亲!

　　减肥之前，郑欣宜从不晓得“冷”是什么概念。

　　香港的冬天，温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身，围巾手套厚仔裤，郑欣宜只穿一件背心就够。

　　用人体脂肪做成的贴身“棉袄”，穿着一样厚重。她每次出门购物，稍微爬几级楼梯，就气喘出汗，嚷着要去咖啡座休息，顺便吃碗公仔面，补充体力。

　　开始，母亲“肥肥”还觉得骄傲，“女儿和我一个模子里刻出来”。

　　郑欣宜的减肥 完全靠“节食”

　　营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

　　偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜馋得口水滴下来，忍不住央求“肥肥”：“妈妈，我吃一点鲍鱼，就不吃其他的东西了!”

　　老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。

　　“减肥澡”洗一小时

　　除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。

　　每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。

　　头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。

　　如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。

　　且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。

　　几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

　　超强版修身

　　从小跟着“肥肥”长大，在美味佳肴堆里打滚，郑欣宜想不贪嘴都难。

　　减肥之前，郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼，每次出门坐飞机，肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片，给女儿当“飞机点心”。

　　点心尚且如此“丰厚”，正餐就更别提了。

　　减肥特餐

　　瘦身前

　　早午餐：鲍鱼+大量肉类+汤白饭

　　下午茶：公仔面，或者寿司+肉

　　晚餐：大量肉类+蔬菜+汤白饭

　　瘦身后

　　早餐：沙拉+奶酪

　　午餐：自备饭盒，以清淡为主

　　晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

　　一年间“酒桶”变“酒瓶”

　　美丽小公主完全长成，肥姐该是欣慰的吧!

　　减肥成功后，最困难的是要如何保持，欣宜在一次采访中道出了自己的小秘密。

　　主持人：大家比较关心你现在可以减到身材，应该说已经很不错了。

　　郑欣宜：谢谢。

　　主持人：是怎么样保持身材?运动呢还是节食?和网友分享一下。

　　郑欣宜：一定是两样东西一起做的，节食和运动。

　　主持人：运动的话会做哪些运动呢?

　　郑欣宜：跑步，最少要跑20分钟，因为有氧运动要超过20分钟。

　　如今，肥姐走了，祝愿欣宜早日走出阴影，继续当快乐的公主!