太极拳常识我来答：练习太极拳能否锻练肌肉（腹肌）？

    我们知道太极拳运动是由若干个曲伸的的动作组成的拳套，练完一套拳也能浑身发热，这说明太极拳有一定的活动量。但是，它和摔跤、举重、体操等运动项目相比，运动量当然就相对的减少了许多。摔跤、举重、体操等项目运动可以通过各种技巧活动，锻练肌肉，使体形健美。而太极拳运动则讲究用意不用力，以“心意神气”的支配去完成太极拳的套路动作。不以发达肌肉、膂力强大为目的，而以却除疾病为主旨。因此，也就不能通过练太极拳去锻练结实的腹肌和练成健美和粗壮的肌群。

    但是，这幷不等于说，凡是练习太极拳的人，因为它不能锻练结实的肌肉，因而身体都要发胖，腹部都要放大。一个人身体发胖的因素有很多，如生活条件的好坏、生活是否有规律、心情是否舒畅等都可能是一个人发胖的因素；但也有一些人即使具备了这些条件，身体也不一定能发胖。

    总之，我们不能把身体发胖看成是练习太极拳的结果。如上所述，太极拳运动幷不是以发达肌肉为主旨的，要想通过太极拳运动锻练结实的肌肉和锻练腹肌是难于收效的。因此，我们要想锻练成为内为结实，外而健美的全面发展的体格，除练太极拳外，还要兼作一些比较用力的偏重于发达肌肉的运动。