《金秋》2010年24期
来源：网络转载 2014-02-28 12:41
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恬淡虚静，神情自然，意念导引，慢练潜修，上下协和，姿势舒展，动作转换，一势完成，上身中正，两肩两胯，顶头竖项，沉肩垂肘，思想集中。气和心平。节节贯通。用力匀轻。动则俱动。劲力完整。虚实分清。似停非停。下肢稳定。放松放平。阔背开胸。臀敛腰松。开胯圆档，实
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恬淡虚静，神情自然，意念导引，慢练潜修，上下协和，姿势舒展，动作转换，一势完成，上身中正，两肩两胯，顶头竖项，沉肩垂肘，思想集中。气和心平。节节贯通。用力匀轻。动则俱动。劲力完整。虚实分清。似停非停。下肢稳定。放松放平。阔背开胸。臀敛腰松。开胯圆档，实
