[转载]冯志强大师谈太极拳修炼秘诀；B
[转载]冯志强大师谈太极拳修炼秘诀；B (2011-02-24 16:11:57)
标签： 转载
原文地址：冯志强大师谈太极拳修炼秘诀；B作者：阖府平安
冯志强大师早期拳照
〔五〕练拳练功似行气；
人体的气血流动要通过合理的锻炼，调整，达到气血流动最佳状态。太极拳理是以意行气，以气运身，达到意到气到，气到力自然到的内家修炼法则。练意不练气，练气不练力。练力则断，练气则滞，练意则通，贵在精神。练拳讲手，眼，身，法，步，精神意念足。所以说练拳是行气，是意气运动而不是力气运动。
〔六〕练拳练功似换气；
练拳练功是加强周身气血开合，增加新陈代谢的过程。特别是在河川，大山，森林中练习功法，使全身螺旋缠绕开合，使五脏六腑，周身内外筋骨，经络皮肉等都做开合运动，随着而将病气，浊气，坏气排出体外，随着合将精灵之气，氧气吸收到体内各个器官，使身体永保健康。特别是在练功时，要有换气思想，这样练习收效更佳。不仅能防病抗疾，而且能延缓衰老，还能有抗击打能力。
〔七）练拳似吐故纳新
吐纳与换气有相同之处，也有不同之处。吐纳以呼吸为主，靠肺部呼吸，吸收天地精华，吸收树林中的氧气，呼出二氧化碳。通过呼吸加强五脏的功能，通过练功最后达到全身呼吸，由后天呼吸转为先天呼唤，先天呼吸即为窍呼吸，汗毛孔呼吸，这样吸入的气质量就提高了，鼻呼吸是好的气也吸，坏的气也随之而入，通过练拳练功要吐故纳新，开合是由内外的开合，是意气开合带动了肢体的开合。开合就是吐纳，就是呼吸，就是收放，就是内气与外气的交换。首先是丹田的开合，拿住丹田练内功，“哼哈”二气妙无穷，哼哈二气就是丹田的一呼一吸，一开一合，一吐一纳，呼吸往来气通全身，从而带动了内气的开合呼吸吐纳。再进一步，周身内外，脏腑气官，经络窍位，肌肤毛孔就都在开合呼吸，吐纳换气，一开俱开，一吸俱吸，练拳练功的人以气为本，没有气生命就终止了，所以，吐故纳新在练功中非常重要。
〔八〕练拳似游泳；
练太极拳好比是在空气中游泳，通过练内功使内气充瀛，气流压力增强，血液的循环流量随之增大，所以在练拳时气血随着外形的动作协调一致，就会感觉到四肢百骸荡然无存，不知我之为身，身之为我，惟有意气在流动。此即真正做到了内外合一，周身一家，飘缈欲仙，似脱胎换骨一样，处处虚灵。此时内气似与空气融合为一体，如同在空气中游泳一般，进退沉浮，左右盘旋，忽上忽下，一片神行。修炼至此感觉到是最佳状态，是高级运动的享受。
〔九〕练拳练功似修炼；
练拳练功的过程是修心养性，静养身心的全过程。求无极，养内气，练桩功，调阴阳，通经络，运开合，吐故纳新。这些都是与修心养性分不开的。人有三宝精，气，神，又有七情六欲。三宝无损身健康，三宝有损则生病，耗尽则死。人在幼年，不受七情六欲之扰，可以保持人身先天之三宝，到成年后，人体之眼，耳，口，鼻，舌，心意等七窍的活动逐渐增多，太过了则三宝精，气，神逐渐有所损伤，导致阴阳之气不平衡，阳盛阴衰，身体渐衰，抵抗力减弱，若受到六邪外感与七情内伤，就会生病。六邪外感首是风，一风可生百病，由皮肤毛孔侵入肺，再转至其它各经络与脏腑，受风后极易感受其它五种邪气，亦可同样传入体内各部位，产生病症。内伤之七情都是由气引起的，气能生病，气不顺则血凝，气血不通畅即生病，所以要外避风寒内避横气，以修心养性之法静养三宝，炼化三宝。清心寡欲，心胸开阔，遇事能容人。修太和元气，养浩然正气。修心养性全凭心意用功，锁心猿，拴意马，四门紧闭，〔指眼，耳，口，鼻〕，静心修炼。意者心也，心者神也，神者性也，四者为一体也。练拳以养为主，练拳不懂养，百炼功不长，练拳无有功，到老一场空。不懂养就不能出功，不养即伤，养贯穿练功的始终，处处无过不及，恰到好处。此法包罗万象，适用于万物。
待续……
分享：
喜欢
阅读┊ ┊ ┊ ┊ ┊打印┊
已投稿到：
圈子
加载中，请稍候......
前一篇：[转载]冯志强大师谈太极拳修炼秘诀；A
后一篇：[转载]冯志强大师谈太极拳修炼秘诀；C
评论
发评论
登录名： 密码： 找回密码 注册
昵 称：
验证码： 请点击后输入验证码
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。
< 前一篇[转载]冯志强大师谈太极拳修炼秘诀；A
后一篇 >[转载]冯志强大师谈太极拳修炼秘诀；C
