传统文化及养生指导师

　　近来假日,按照老师的要求:"轻轻开始,慢慢运行,默默停止",通过练习太极拳,我感觉浑身非常舒服,心情也非常平静,当练习完一套完整的吴式83式后,身体感觉非常圆融!

　　之因为如此,我个人认为锻炼之三步非常重要,一,轻轻开始在开始练习时,我们往往容易着重用力地提手动脚,这样非常容易将已经放松的身体归于紧张,在这时,最好的方式就是身体感觉只有一丝空气引导我们的身体轻轻开始按照太极之理运动起来,此时之身体心理都非常的宁静,心里一派清净,身体非常的圆融!二,慢慢运行在轻轻开始的基础上,按照太极拳运行的基本法则,慢慢走圆形地进行相对的从一点到另外一点的运行,此时之身体心理都非常的舒服,身体里一派精神,身体感觉非常的圆融,沉着!三,,默默停止,默默停止分两种情形,一是每势终止时,这时应该默默停止,以等待下势之机的产生,从而再"轻轻开始,慢慢运行,默默停止"!二是练习完一套完整的太极拳以后的收功之时,这时也更加应该默默停止,以等待全身之机的产生,此时之身体心理都非常的舒服,身体里自然会有感觉,静静地体悟身体内的非常圆融的感觉!

　　每日如此,长久坚持下去,一定能够收获到太极拳运动带来的乐趣和应该得到的一切!此为笔记!

　　与太极拳同道分享,希望太极拳同道批评指正!