力量训练对于太极拳应该放在何处，做何种训练最好
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其实太极推手七分靠力量，三分才是技巧。而我们中国人说的力量，不是说要练出肌肉来那种，这的确很导致人体僵硬。但可惜的是，因为这个长力很快，年轻人么也爱漂亮，很多人就很追求这样，只是比较可悲的。中国人的力量，讲究“活”，用的方法也比较特殊。而力量的训练，首推“扎大枪”，这种需要又长又粗的大棒，最好是白蜡棍，但现在很少，比较难觅。其他的方法也有很多，建议买一本马虹写的关于陈式太极拳的书，里面对于太极拳力量的训练有很详细的记载。
追问：
马虹和蒋家俊是同一辈的，我师父是蒋家俊的徒弟，我稍微听说过马虹的方法，不过对于推手的说法我不赞同，还有力量是由肌肉发出的，你说的僵，是没有爆发力，任何力量都离不开肌肉
回答：也不一定啊，我身边就有人从事武术教学工作，心意六合拳您知道吗？这个拳种比较冷门，他是从来不练肌肉的，但是仍然有很大的力量。其实肌肉训练也没错，但是一定要有正确的方法，否则关节会被肌肉束缚。
热心问友 2010-06-20
没有那一种拳术说不用力就技击的。
太极拳说四两拨千斤，最起码也得用上四两力吧！
别太迷信所谓的内功发力，其实全是靠肌肉的收缩！
全身之力集于腰腹，首先把腰力练好，才能更好的发力！
追问：
我赞同你说的没有力量就不能称为技击，太极拳四两拨千斤的说法其实有前面一句话，欲拨千斤力，需有千斤力，就是拨动对方的前提是能抵挡住这千斤力不管用什么方法，你说的腰马合一很重要，我会努力练习的，不过说的内力可能理解有点偏差，内力是指意念力就用催眠来解释，包括潜力，爆发力等
回答：我有练过硬气功的内功，发现这种内功只是通过不同的呼吸法，锻炼着肌肉！
在短时间内确实能产生抗打力！
如果光练内力和冥想就能产生爆发力，那我们的散打运动员为什么不练内功？？
追问：散打讲究速成，一触就离，你练过散打吗，我爸爸就是散打教练，感觉你有点急于求成，内功不是不存在，练拳不练功，怎么行，冥想如果不存在那心理学中的催眠可以被取消了，同样道理，我很瘦小，却有一定爆发力，哪里来的呢，光靠肌肉吗？没有一定的想象力肯定是做不到的
