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[转载]太极秘诀：怎样用太极拳打通大小周天(2)

来源：网络转载 2014-03-20 03:53 编辑：网络查看: 次

（2）循行部位：十二正经的循行部位是有一定规律性的，六条阴经分布于四肢的内侧和胸腹，其中上肢内侧是手三阴经，下肢内侧是足三阴经；六条阳经分布于四肢的外侧、头面和躯干，其中上肢的外侧是手三阳经，下肢的外侧是足三阳经。

（3）走行方向：

手三阴经从胸部起点，沿着肘臂内侧走向手的末端；

手三阳经起于手的末端，沿着肘臂的外侧走向头部；

足三阳经起于头部，下行进过躯干的胸背腰腹，到下肢沿着腿的外后侧走向足的末端；足三阴经起于足的末端，沿着腿的内侧走向腹胸部。

想打通大周天，必须要求将带脉、冲脉打通。以意引气，让气走各经，全身上下无处不到，周流复转，反复运作，以达到气随意运，血随气载，气血畅通，心神愉悦的效果。

1、通过站桩，意守丹田，舌顶上腭，全身放松，意想宇宙之浩然之精气,随呼吸下注丹田。用腹式呼法，以鼻吸气，要求做到深、缓，让气充满腹部。吸气后将气从鼻中呼出，呼气时，以意将吸入的气微微送入下丹田，意念让气停在下丹田，让脐下三寸丹田更鼓，与先天下丹田处的元气相合，融为一体。（太极拳就是这样的反呼吸，反呼吸是吸时腹部鼓，呼时更鼓;正常呼吸是吸时腹部瘪，呼时腹部鼓）　　

2、以意领气,让丹田之真气如太阳光四射，真气以意领，运行于身体腰部右侧的带脉之中,经带脉的五枢、维道穴，流向身体的后部，经督脉的命门穴,继续从后向左行进于身体的左侧，经带脉的维道、五枢穴，回归任脉的神阙穴,围绕腰腹部一周。同样，用意念引导其运行于身体腰部的左侧的带脉之中，经维道、五枢流向身体的后部；经督脉的命门穴,继续从后向右行进于身体的右侧，,经带脉的五枢、维道穴，回归任脉的神阙穴，围绕腰腹部一周。

3、站桩日久或正确打太极拳，带脉中的真气则日渐旺盛，气在意念引导下，则可运行于经络之中。练习时，浑身放松，以意领气，将丹田之真气传到手三阴经和足三阴经。如果实战的话，那么手的抓劲就会很大；外撑后腰的命门穴，让丹田之气充斥后腰，让后腰鼓胀。后腰鼓胀有气，人身上才会有劲，太极内功才会增大，实战能力才会强。如果让送到后腰的真气运行到经络，那么就用意念引导后腰命门处的真气流向手三阳经和足三阳经。如果实战的话，就松胯下沉，将真气的一股从后腰处往下送到脚下，通过地面产生反作用力，另一股往上传到后背，让后背也鼓胀起来。脚下踩蹬劲，整体说脚是跟节，是催劲，腰是中节，是随劲，头是稍节，是领劲，向上虚领。从局部说，肩是跟节，是催劲，肘是中节，是随劲，手是稍节，是领劲。此时发拳或出掌，全身发紧，全身用力，将拳或掌打出，这样抖弹的寸劲暴发力就会很大，攻击性就会很强。因此，平时多注重练习“外撑后腰的命门和后背”，让丹田之气促鼓后腰和后背，对太极内功的产生和打通大周天非常必要。

打通大周天的感觉:

开始时，后腰、后背、手擘等酸胀痛，全身非常难受。后来，只要不怕困难，继续练习，这种现象就会消失，身体沉稳又轻灵，胯开裆走下弧，打起太极拳来，即使拳架很低也不累，感觉美妙。此时，身体很强壮，精气神很足，人有气质。打通了大小周天，美女美容，不用化妆品胜过化妆品，帅哥壮阳，不用大补，非常阳刚！

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博主马权友欢迎您

马权友：全国公安文联作家、天津市作家、天津滨海摄影家会员、中国武术协会会员，从师世界太极王、太极金刚王西安大师习练陈式太极拳，多次在天津及全国太极拳剑比赛中

获得好成绩.央视新闻频道曾播太极爱好者马权友。要想学正宗太极拳、真功夫，请联系马权友。邮箱：mqy-0303@163.com 联系：13902184830

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