练习太极出现的感觉

匿名 |分类：田径 2009-06-29

练习太极出现的感觉

练习太极，感觉手上有明显的沉重气感，是属于正常的么。有何较好的途径练好内功？

回答(1)

我们知道，经络通畅程度是人体健康反应的潜症、显症的最根本，气血运行也同理。而练习太极拳的主要感觉状态就是体现在体内经络和气血运行程度状态方面上。



一、当体内经络气血运行能力比较通畅时



这时的身体状态是比较好的，不论你练前练后的身体状态如何，只论你在习练当中的经络气血运行能力的状态如何。一般来说，体内有股说不出来的气血通畅的舒服感，本在体内主要部位，如丹田、骨髓、头脑部有明显的良性感觉。

良性感觉主要为经络气血运行通畅时的感觉，主要有：

（1）温热感：

（2）流通感：

（3）体内宽广感、变高大广阔感：

（4）漂浮感：

（5）轻松感：

（6）经络气血跳跃感：

（7）寂静、休养生息感：

（8）智慧感：

（9）万物合一感：

（10）天人合一感：

等等很多良性而美好的感觉。

小结：有了这种感觉。说明这时你的身心两方面都是很健康的，内心之德也就很能体现出来了。在睡眠状态时也会出现这样的感觉，随着你练习的持续化、深入化，这样无论在练习中还是在睡眠中，会越来越多。是一种良好的气血通畅、经络运行的规律化的显现。只要勤加练习，就一定能达到健康长寿的效果。



二、当体内经络气血运行能力不怎么通畅时



这时的身体状态不好，不论你有无明显的反应或前后的身体状态如何，只论你这时经络气血能力运行状态，是病态的潜症反馈。是指体内的任何一个部位有经络气血不通畅的难受或感觉不明显的非良性感觉。

非良性感觉主要有：（1）疼痛；（2）酸；（3）麻；（4）痒；（5）抽搐；（6）冷；（7）燥，等很多。

小结1：不良性的感觉越大，说明病越重；反之说明病越轻。如果不良性的感觉较大，可通过医疗检查或保健养生来加以预防。

小结2：不良性的感觉和良性的感觉常常是相互共同存在与产生的，趋向于良性的感觉，则身体会向好处转化；趋向于不良性的感觉，则身体会向坏处转化。

小结3：无论是良性的还是不良性的，只要人活着，无论再怎样强壮的身体，都会有这两方面的同时存在。所以运动是一项任重而道远的工作。



三、气血的运行方式



通畅时气血呈流通无阻，说明身体多健康，运动部位的集中或意守到某个部位的集中，便会有良好的感觉。

意守部位的注意：如果是病情部位，气血不怎么通畅时，反而有不良性的感觉、难受感。如上述。最好不要意守这个部位；而意守其它无病部位，起到转移治疗的良好效果。病处较多时，也可哪个部位也不意守，而观想全身，起到整体性治疗的作用。

追问： 我本来是练过《鹰爪功》，现在练太极，只有手感很明显，别⑤明显的气感，请问如何改善以后的锻炼。