四正太极拳——陈沛菊

1、运动方向：四个正方向。
2、正心、正身、正德、正拳。
3、无门派含意。
四正太极拳（简介）   
四正太极拳是陈沛山、陈沛菊两位老师在长期教学实践中将传统武术注入更多适合这个时代的内容。针对现代人长时间坐姿，腰腿活动少，眼睛疲倦，上肢和腰部经常疼痛，尝试从内气、经络、神经的角度思考，在继承传统陈氏太极拳法的基础上创编而成，该套路只有二十个动作，四个方向，以捧、捋、挤、按四劲为主。寓意学练者通过练习达到正身、正行、正德、正果的目的而命名。
其特点：
（1）简单易学、老少皆宜，动作方向明确。保证初学者解决方向混乱的问题。
（2）打破流派界限，便于推广和普及。
（3）动作舒展柔缓、在采用原传统技术动作的基础上，放大了运动幅度，提高了锻炼效果。
（4）四正太极拳虽将动作姿势简化和缩编，但并不是简单地将传统套路量化，内劲、呼吸、精神领域那些无法量化的东西都依然怀保存在套路当中。
（5）本运动充分体现出太极拳运动精华与中医经络理论的有机组合，以古代哲学天人合一的整体观念为基础，配合呼吸，通过意气相随、神形相合、虚实相间、轻柔舒缓的圆弧形运动在短短的四分钟内用全套共二十个动作，节节贯串、环环相扣的动作，巧妙的将脊柱与身体各部分有机的联系在一起，使全身在以脊柱为中心的轴转、旋转、曲伸、牵引、俯仰等全方位的空间运转与经络导引中，身与心高度协调。融进一动无有不动，一静无有不静的太极之中，达到整体统一的阴阳平衡，从大自然中获得能量，激发生命的潜能。促进脊柱这一生命的主轴得到致精致微平衡与完善。来提高人体各系统的生理功能，改变或消除各类人群由于身心疲劳、脊柱失衡、肌能衰退等所能触发的多种致病危机。最大限度的提高生命质量，现将此运动介绍给所有热爱生活、珍惜生命的朋友们，修身养性、增强体质、激发无限的生命潜能。