练习太极拳强身健体好处多作者（周香兰）

            练习太极拳强身健体好处多

     我以前身体很不好，经常感冒，几乎一感冒就得上医院输液，并且还时常会

因为腰酸背痛导致经常性失眠，休息质量很低，长期这样不仅身体受不了，精神也不行，整个人看起来特别憔悴。

     后来，听朋友推荐，说练习陈式太极拳可以强身健体，抱着试试看的想法，我报名参加了林仁福教练组织的陈氏太极拳班。虽然练习太极拳的时间不长，可是效果却很明显。如今，我身体素质好了很多，感冒也少了，老朋友们都说我像变了一个人似的，整个人变得开朗，也比较有活力了，连走路都快了不少。

     这主要是练习太极拳需要思想集中，需要全身心地投入到每一个动作中，任何杂念都消失了，感觉人和动作融合到了一起，呼吸也慢慢平稳了。特别是头正颈直，身体各部位自然舒展，在心理上始终保持安静状态，练拳后就感到很轻松愉快。

     刚开始练的时候，一节课下来，我都会觉得腰酸腿痛，很难受。但是随着动作的熟练，慢慢的动作到位了，熟悉了，练起来就通体舒畅，非常舒服。

    太极拳是中华民族智慧的结晶，有着精湛的拳艺和深刻、丰富的内涵，它的动作技术特点很适合我们中老年人健身之用。练习太极拳既达到了强身、养性的目的，又丰富了我们的生活，还能结识很多新朋友，很感激与太极拳结缘。

                     作者：    温岭市东辉陈式太极拳馆第八期学员     周香兰

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