[转载]太极拳之秘诀

    太极者何？无极而生，自然运用之姿式也。秘訣者何？演式时循入正轨之要窍也。或疑掤、捋、挤、按之十三式即秘訣。否则披、闪、担、搓二十字亦即秘訣无疑。余曰：否。此二者，皆太极拳中之魂魄，暨拳式中之用法。非演式时能臻柔术上乘之訣也。其秘訣有三：

    一曰全不用力  太极之全不用力，前已言之，兹特郑重述之。太极演式第一秘訣，即为由始至终，不许用力。偶失之刚，即入歧途，变为外家。故无论蹬脚独立，均须切戒用力。但亦非故意软化。不过随其天然自动之运用耳。

    二曰无定式  即演式时，始终进退循环，绵绵不断。一犯停滞，即落旁门。太极拳论所谓如长江大河，滔滔不绝。又曰运用如同抽丝。实皆贯串一气，浑然无间也。或有问曰：照像之姿式岂非定式乎？余曰：否。此一式之煞尾处，或一式之中间来往未了之尾处，或变动过门之余式。皆须拍照插图，以示界线。综之无论一式之末尾处，式中间来往未了之尾处，抑或过门之余式，皆恐未易明瞭，故插图，用示区别。至演式时仍接下式，概不停顿也。

    三曰专一意志  意志者心也。太极拳演式时，每一动作，一心一意，专注此式手足所至，心与意无不赴焉。所谓不用力而用意。苟有丝毫拙劲留滞于筋骨血脉之间，即不能圆活灵通，意志亦不能专注。故心意所至，能使气血贯输全身。久练不辍，虽不用力，而有真正内劲。

                                  ——摘自姚馥春、姜容樵著《太极拳讲义》